In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd
345 x bekeken | 26-9-2024
Begin je nog maar net met yoga? Dan is deze les ochtendyoga ideaal voor jou. Zentijd-docent Rohima neemt je mee langs een aantal lekkere stretches en twists en doet een ademoefening waar je nieuwe energie van krijgt: de...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
335 x bekeken | 25-9-2024
Met aandacht in het hier en nu leven is een wijze les uit het boeddhisme, maar: doe het maar eens als je altijd aan het rennen bent. In deze les helpt Zentijd-docent Roos je de concentratie te ontwikkelen om volledig in...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
199 x bekeken | 24-9-2024
Dit wordt de wereld op z n kop. In deze korte maar uitdagende yogales leert Zentijd-docent Djilani je hoe je de hoofdstand oefent. Tip: zorg dat je de les bij de muur volgt, dan kun je die als steuntje in de rug...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
215 x bekeken | 23-9-2024
De krijgers zijn drie heel bekende krachtige houdingen in de yoga. Het zijn echte yogaklassiekers die je lichamelijk sterker maken, goed zijn voor je lichaamshouding en tegelijk ook de krijger in jezelf aanwakkeren. Om...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
265 x bekeken | 20-9-2024
Als het leven even tegenzit, zou je het soms wel uit kunnen schreeuwen van frustratie. Maar je kan je frustratie ook van je afschudden en zwaaien. In deze ontspannende yogales van Zentijd-docent Roos richt je je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
144 x bekeken | 19-9-2024
Planken ken je misschien wel uit de sportschool, maar de plank is ook een yogahouding. In het sanskriet heet hij de chaturanga. Je hebt een hoge plank en een lage plank en beide versies zijn goed voor je arm-, rug- en...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
491 x bekeken | 17-9-2024
We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal moet doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
247 x bekeken | 16-9-2024
De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je...
Bekijk uitzending
