Programma
Zentijd

Zentijd

6
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.

Zentijd gemist?

Zet een wekker op dit programma.
loading
  • Zentijd

    915 x bekeken | 29-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 2: start met de zonnegroet
    7
    Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    818 x bekeken | 28-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 1: elke dag een nieuwe kans
    6
    Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    181 x bekeken | 25-10-2024
    Zentijd - Open je hart
    7
    Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    240 x bekeken | 24-10-2024
    Zentijd - Soepele heupen en hamstrings
    6
    Heb je vaak last van stijve heupen en hamstrings? Met deze les van Zentijd-yogadocent Roos maak je ze weer soepel. En hoe vaker je deze les volgt, hoe soepeler je zult worden. Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    178 x bekeken | 23-10-2024
    Zentijd - Stook je innerlijke vuur op
    7
    Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    183 x bekeken | 22-10-2024
    Zentijd - Blijf jong met Tibetaanse yoga
    6
    Het verhaal gaat dat Tibetaanse monniken deze serie houdingen lang geleden al deden om jong te blijven. Of dat zo is? Niemand weet het. Maar een ding is zeker: de Vijf Tibetanen is een work-out voor je hele lichaam.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    193 x bekeken | 18-10-2024
    Zentijd - Vind je evenwicht met yoga
    6
    Balanshoudingen zijn niet alleen goed voor je evenwicht en een sterk lichaam, maar ook voor je concentratie en om je van binnen stabieler te voelen. In deze les van Zentijd-docent Rohima oefen je je balans. En na afloop... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    208 x bekeken | 17-10-2024
    Zentijd - Een sterke rug en een zacht hart
    6
    Als je veel zit, kun je last krijgen van je rug. Met deze yogales van Zentijd-docent Djilani versterk je je rugspieren en houd je je rug soepel. Zo kun je rugklachten voorkomen of verminderen. Tegelijk geef je aandacht... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    171 x bekeken | 16-10-2024
    Zentijd - Je bent goed zoals je bent
    6
    Je hoeft niet beter, mooier of slanker te worden: je bent precies goed zoals je bent. Het is de lijfspreuk van Zentijd-docent Roos. In deze yogales richt je je aandacht op je zelfvertrouwen. Dus voel je je onzeker? Rol... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    193 x bekeken | 15-10-2024
    Zentijd - Een soepele start van de dag
    6
    Laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen waar iedereen aan mee kan doen. Want yoga is goed voor ons allemaal! Dus rol je matje uit, doe mee met onze docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima en kom... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    230 x bekeken | 14-10-2024
    Zentijd - Rust in je hoofd
    6
    Heb je vaak last van hoofdpijn? Zentijd-docent Roos wel. Yoga helpt haar als ze last heeft van haar hoofd en in deze milde yogales deelt ze haar favoriete oefeningen. Zo leert ze je hoe je je eigen hoofd kunt masseren... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    249 x bekeken | 3-10-2024
    Zentijd - Ademen als de ruisende zee
    6
    De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    203 x bekeken | 2-10-2024
    Zentijd - Yoga voor je spijsvertering
    6
    Heb je weleens een opgeblazen gevoel of is je spijsvertering een beetje in de war? Dan biedt deze korte yogales misschien wat verlichting. Docent Jolijn laat je voelen hoe je het gebied rond je buik en maag met een... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    225 x bekeken | 30-9-2024
    Zentijd - Avondyoga met yoga nidra-meditatie
    6
    Voor deze avondles kun je vast in bed gaan liggen, want alle oefeningen zijn liggend. Zentijd-docent Rohima doet een paar super ontspannende yogahoudingen met je en sluit af met een korte yoga nidra-meditatie. Yoga... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    232 x bekeken | 27-9-2024
    Zentijd - Vipassana meditatie voor zelfinzicht
    6
    Vipassana is een klassieke boeddhistische meditatievorm om meer zelfinzicht te ontwikkelen. Veel boeddhisten doen deze meditatie soms dagenlang achter elkaar om totale innerlijke stilte te bereiken, maar in deze les... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    233 x bekeken | 26-9-2024
    Zentijd - Ochtendyoga voor beginners
    6
    Begin je nog maar net met yoga? Dan is deze les ochtendyoga ideaal voor jou. Zentijd-docent Rohima neemt je mee langs een aantal lekkere stretches en twists en doet een ademoefening waar je nieuwe energie van krijgt: de... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    224 x bekeken | 25-9-2024
    Zentijd - Leven met aandacht
    6
    Met aandacht in het hier en nu leven is een wijze les uit het boeddhisme, maar: doe het maar eens als je altijd aan het rennen bent. In deze les helpt Zentijd-docent Roos je de concentratie te ontwikkelen om volledig in... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    74 x bekeken | 24-9-2024
    Zentijd - Muuryoga: zo oefen je de hoofdstand
    6
    Dit wordt de wereld op z n kop. In deze korte maar uitdagende yogales leert Zentijd-docent Djilani je hoe je de hoofdstand oefent. Tip: zorg dat je de les bij de muur volgt, dan kun je die als steuntje in de rug... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    88 x bekeken | 23-9-2024
    Zentijd - Krachtig als een krijger
    6
    De krijgers zijn drie heel bekende krachtige houdingen in de yoga. Het zijn echte yogaklassiekers die je lichamelijk sterker maken, goed zijn voor je lichaamshouding en tegelijk ook de krijger in jezelf aanwakkeren. Om... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    136 x bekeken | 20-9-2024
    Zentijd - Yoga bij tegenwind
    7
    Als het leven even tegenzit, zou je het soms wel uit kunnen schreeuwen van frustratie. Maar je kan je frustratie ook van je afschudden en zwaaien. In deze ontspannende yogales van Zentijd-docent Roos richt je je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    29 x bekeken | 19-9-2024
    Zentijd - Chaturanga: daag jezelf uit en ga planken
    5
    Planken ken je misschien wel uit de sportschool, maar de plank is ook een yogahouding. In het sanskriet heet hij de chaturanga. Je hebt een hoge plank en een lage plank en beide versies zijn goed voor je arm-, rug- en... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    327 x bekeken | 17-9-2024
    Zentijd - Ontspannen in 10 minuten
    7
    We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal moet doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    139 x bekeken | 16-9-2024
    Zentijd - Ademen als de ruisende zee
    5
    De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je... Bekijk uitzending
« 1 2 3 »
Zentijd info
Over dit programma