In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd
295 x bekeken | 24-2-2026
Een zittende levensstijl vraagt om wat extra aandacht voor je houding. Samen met Jolijn werk je aan kracht en souplesse voor een beter postuur. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor een goed...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
534 x bekeken | 23-2-2026
Hoofdpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld stress of stijve nekspieren. In deze les met Roos ben je actief (yang) om je spieren warm en los te maken en ga je ontspannen (yin) om stress en blokkades...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
284 x bekeken | 20-2-2026
Een volle agenda of chaos in je hoofd? Laat je stress gaan en geef jezelf tijd om te herstellen met deze restoratie yogales van Rohima. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Laat je stress gaan met...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
329 x bekeken | 13-2-2026
Drie truien aan en nog steeds koud? Maak je innerlijke kachel aan met deze warme winterflow van Jolijn. Zo voel jij je weer helemaal cozy en comfortabel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Warme...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
209 x bekeken | 30-12-2025
Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Met deze energieke les van Roos ga jij met een positieve houding de kansen én uitdagingen van het komende jaar aan. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Nieuwjaar:...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
285 x bekeken | 29-12-2025
Laat het afgelopen jaar achter je en creëer ruimte voor nieuwe ervaringen. Met deze yin les van Rohima neem je afscheid van het oude en kom je tot een diepe ontspanning. Deze uitzending van het programma Zentijd met de...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
248 x bekeken | 25-11-2025
Zit je vast in negatieve gedachten? Het kan bevrijdend zijn om even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Djilani neemt je mee in een les vol liefde en positiviteit. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
211 x bekeken | 24-11-2025
Bedtijd, maar nog een beetje onrustig? Kalmeer je hoofd en lichaam met deze yin-houdingen. Ga alvast lekker op bed liggen, dan helpt docent Roos je om te slapen als een roos. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
200 x bekeken | 14-11-2025
Klaar voor een uitdaging? In deze vinyasa-flow begeleidt Jolijn je vloeiend van houding naar houding. Toegankelijk voor beginners, maar ook leuk als je al wat ervaring hebt! Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
189 x bekeken | 13-11-2025
Kunnen je schouders wel wat extra aandacht gebruiken? Met deze vinyasa-les van docent Djilani maak je ze sterk en flexibel. Flow mee voor een krachtige houding en een rustig hoofd. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
184 x bekeken | 12-11-2025
Zen worden met veel prikkels om je heen kan een flinke uitdaging zijn. Maak je even los van de drukte van de dag en kom helemaal tot rust met deze yin-yogales van docent Rohima. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
153 x bekeken | 11-11-2025
Veel aan het twijfelen of moeite met richting vinden? Jolijn neemt je mee in een krachtige yin-yangles om je hoofd tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Daadkrachtig met yin en...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
165 x bekeken | 10-11-2025
Geen matje? Geen probleem! Deze yogales kun je doen waar en wanneer je maar wilt. Zoek een vlak stukje grond en flow mee met Roos. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Overal in balans: yoga zonder...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
934 x bekeken | 30-10-2025
Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
328 x bekeken | 10-10-2025
Soms zit je zo vast in je eigen hoofd dat je je minder verbonden voelt met de buitenwereld. Met deze meditatie zoek je samen met docent Rohima de compassie en verbinding op. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
253 x bekeken | 9-10-2025
Sport je fanatiek of zit je juist veel achter een bureau? Dan heb je vast weleens last van stijve spieren. In deze dynamische les van docent Jolijn werk je actief aan je flexibiliteit. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
235 x bekeken | 8-10-2025
Twijfel, we hebben er allemaal weleens last van. Met deze Hatha-les helpt docent Roos je je twijfel los te laten en weer tot rust te komen. Dus twijfel niet en stap lekker je mat op. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
255 x bekeken | 7-10-2025
Laag in je energie? In deze Kundalini-yogales focus je op het element lucht om je oerkracht aan te wakkeren. Djilani begeleidt je met krachtige ademhalingen, zodat je energie weer gaat stromen. Deze uitzending van het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
275 x bekeken | 6-10-2025
Last van een opgeblazen gevoel of een onrustige buik? Deze Yin Yang-les van docent Rohima helpt je buik tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Geef je buik wat liefde: yoga bij...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
696 x bekeken | 4-7-2025
Houd je van meditatieve yoga zoals Tai Chi en Qigong? Dan is deze les wat voor jou! In 15 minuten neemt Zentijd-docent Roos je mee in een vloeiende, meditatieve ademoefening langs de vier windstreken. Deze uitzending...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
717 x bekeken | 3-7-2025
Loop je vast in je creativiteit? Wakker je creatieve vuur aan met deze speelse yogales. Zentijd-docent Jolijn zet je eerst in beweging en prikkelt daarna met een meditatie je creatieve denkvermogen. Deze uitzending van...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
575 x bekeken | 2-7-2025
Zentijd-docent Roos wisselt haar yogalessen het liefst af met pilates: pilates voor de fysieke en yoga voor de mentale kracht. In deze les kom je tot rust maar werk je óók aan sterke bilspieren. Deze uitzending van het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
578 x bekeken | 1-7-2025
Restorative yoga is een yogastijl die je helpt ontspannen op een diep niveau, om zo te herstellen en te helen. Doe mee met Zentijd-docent Djilani en ervaar de herstellende werking van deze houdingen. Deze uitzending...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
583 x bekeken | 30-6-2025
Yoga en pilates zijn totaal verschillend, maar vullen elkaar goed aan. Zentijd-docent Roos doet beide: pilates voor fysieke en yoga voor spirituele kracht. Doe mee met haar les voor een sterke buik. Deze uitzending van...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
759 x bekeken | 30-5-2025
Als je lang en intensief hebt gesport, kun je behoorlijk spierpijn krijgen. Deze fijne les hatha-yoga helpt je die pijn te verzachten. Doe mee met Jolijn en geef je spieren wat extra liefde. Deze uitzending van het...
Bekijk uitzending
