Zentijd
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd 350 x bekeken | 9-10-2026 
In deze yogales kun je naast meditatie- en ademhalingsoefeningen ook contact proberen te maken met je baby in de buik door bodyscan en visualisatie. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 404 x bekeken | 15-11-2024 Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos. In tien minuten voel je je weer fris en fruitig. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor... Bekijk uitzending -
Zentijd 321 x bekeken | 21-1-2025 Buiten is het koud en nat, maar thuis op je yogamatje kun je veilig schuilen. In deze superontspannende les yin yoga van Jolijn keer je naar binnen en kom je helemaal tot jezelf. Leg alvast wat dekentjes en kussens... Bekijk uitzending -
Zentijd 1078 x bekeken | 29-10-2024 Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les... Bekijk uitzending -
Zentijd 445 x bekeken | 25-10-2024 Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen... Bekijk uitzending -
Zentijd 359 x bekeken | 23-10-2024 Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je... Bekijk uitzending -
Zentijd 461 x bekeken | 11-8-2026 Moe en futloos? Stap je mat op en laat je energie stromen in deze yogales van 15 minuten. En voor je het weet voel jij je weer als herboren! Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Energiek en fit in 15... Bekijk uitzending -
Zentijd 384 x bekeken | 5-8-2026 Het is lente, de eerste zonnestralen geven je energie om te dansen en te groeien. Met deze speelse, krachtige les van Jolijn komt het hele lichaam aan bod zodat jij kan groeien. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 335 x bekeken | 20-9-2024 Als het leven even tegenzit, zou je het soms wel uit kunnen schreeuwen van frustratie. Maar je kan je frustratie ook van je afschudden en zwaaien. In deze ontspannende yogales van Zentijd-docent Roos richt je je... Bekijk uitzending -
Zentijd 550 x bekeken | 17-9-2024 We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal moet doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng... Bekijk uitzending -
Zentijd 328 x bekeken | 18-12-2024 Ben jij klaar voor een nieuw begin? Doe dan mee met de yogachallenge Van oud naar nieuw. In deze les bouw je met je lichaam en geest energie en kracht op voor wat gaat komen. Zo wordt het ook makkelijker om je goede... Bekijk uitzending -
Zentijd 1054 x bekeken | 22-4-2025 In deze flow beweeg je soepel en zacht als water. Jolijn doet een watergroet en je laat de energie stromen als water. Ook besteedt ze aandacht aan het element water via (BV) een parabel over Saraswati, de godin van... Bekijk uitzending -
Zentijd 1130 x bekeken | 21-4-2025 Deze les staat in het teken van je zonnevlecht, de chakra voor je innerlijke vuur. De les helpt je gevoelens van geluk te vergroten. Je kunt deze les goed doen in de lente, de tijd waarin alles groeit en bloeit. Maar... Bekijk uitzending -
Zentijd 414 x bekeken | 24-1-2025 Liever zijn naar jezelf en naar anderen is soms best lastig. In het boeddhisme bestaat hier een bijzondere meditatie voor: de mettameditatie. In een mettameditatie oefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en... Bekijk uitzending -
Zentijd 366 x bekeken | 21-3-2025 De 4-7-8 ademhaling helpt je ontspannen en brengt diepe rust. Daarom doen veel yogaliefhebbers m vaak voor het slapengaan. Er zijn zelfs ademcoaches die beweren dat je er binnen een minuut van in slaap valt. Doe hem... Bekijk uitzending -
Zentijd 336 x bekeken | 23-1-2025 Als je stevig in je schoenen staat, voel je je rustiger en heb je meer zelfvertrouwen. Deze herfstflow van Rohima helpt je daarbij. Je maakt bewust contact met de grond onder je voeten en de zachte oefeningen geven je... Bekijk uitzending -
Zentijd 329 x bekeken | 22-1-2025 Yoga draait om rust en evenwicht, om balans tussen lichaam en geest. In deze fijne les hatha yoga van Djilani sluit je de dag af met een rustgevende maangroet, de tegenhanger van de actievere zonnegroet. Doe ook mee en... Bekijk uitzending -
Zentijd 248 x bekeken | 19-3-2025 Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Deze meditatievorm brengt je in een diepe staat van ontspanning, waardoor je beter in slaap valt. Val je in slaap tijdens de les? Geen probleem, je zal niet de eerste zijn. ... Bekijk uitzending -
Zentijd 359 x bekeken | 20-3-2025 Chakra s horen bij de oeroude Indiase filosofie over balans van energie. Die energie zit overal, van je tenen tot je kruin. Met deze chakrameditatie breng je al die energie weer in balans en laad je jezelf weer helemaal... Bekijk uitzending -
Zentijd 361 x bekeken | 18-3-2025 Wil je je armen of polsen ontzien, maar toch lekker bewegen en soepel blijven? Dan is deze yogales een absolute aanrader. Samen met Zentijd-docent Djilani ga je helemaal handsfree. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 601 x bekeken | 27-1-2025 Als je vaak lang stilzit, kun je last krijgen van spanning in je onderrug en heupen. In deze les hatha yoga besteed je met Jolijn aandacht aan die gebieden van je lichaam. Hatha yoga is een van de oudste en meest... Bekijk uitzending -
Zentijd 357 x bekeken | 30-1-2025 Geven gaat niet alleen over materiële dingen. Je kunt ook liefde geven of mensen laten delen in andere rijkdom die jij bezit. In het boeddhisme noemen ze deze vrijgevigheid dana . In deze les probeer je je ego te... Bekijk uitzending -
Zentijd 463 x bekeken | 29-1-2025 Het is winter en buiten is het koud en donker. Dan ligt de winterdip op de loer! Als je deze les volgt, kun je je een beetje beter wapenen tegen het sombere gevoel tijdens de donkere dagen en worden ze weer wat lichter.... Bekijk uitzending -
Zentijd 533 x bekeken | 28-1-2025 Verdriet, of het nu klein is of groot, kan je wereld behoorlijk op zijn kop zetten. Door te proberen het te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten, kun je het verdriet een beetje verzachten. Deze les met... Bekijk uitzending -
Zentijd 1085 x bekeken | 24-4-2025 Lekker voor de ochtend. Dit is een les met aandacht voor de adem en zijstretches om meer ruimte te creëren in je longen, je bovenlijf en je borst. De oefeningen kunnen je helpen als je last hebt van allergieën,... Bekijk uitzending
