Ademen als de ruisende zee

De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je zenuwstelsel in balans. Maar hoe doe je hem? Zentijd-docent Djilani leert het je stap voor stap.

Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Ademen als de ruisende zee werd uitgezonden op donderdag 3 oktober door KRO-NCRV.