Zentijd
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd 534 x bekeken | 30-10-2026 
Neem even 15 minuten pauze, blijf lekker zitten en doe mee met deze simpele yogales van Roos. Ideaal voor als je weinig tijd hebt of als je er even tussenuit bent geweest. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 505 x bekeken | 29-10-2026 Zorgen voor anderen is heel belangrijk, maar dat betekent niet dat je jezelf mag vergeten. Hol jij jezelf een beetje voorbij? Neem even rust en kom op adem in deze restorative yogales van Rohima. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 302 x bekeken | 28-10-2026 Dit is een zachte yoga flow les van Jolijn, met de focus op je heupen en je bekken om zo ruimte te creëren in het bekkengebied. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zwangerschapsyoga (4) werd... Bekijk uitzending -
Zentijd 280 x bekeken | 27-10-2026 Deze slaap yoga les bevat een sankalpa; een hartenwens. Om volledig te ontspannen en tot diepe rust te komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga Nidra sessie werd uitgezonden op dinsdag 16 juni... Bekijk uitzending -
Zentijd 248 x bekeken | 26-10-2026 Dit is een actieve yoga flow les, met de nadruk op kracht vinden in zachtheid. Het streven is om meer vertrouwen stabiliteit en balans in je lijf te krijgen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 322 x bekeken | 23-10-2026 Deze les van Djilani richt zich op het bewust sturen van de ademhaling. Het is geen fysieke work-out, maar een mentale training die dient om lichaam en geest in balans te brengen. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 252 x bekeken | 22-10-2026 Dit is een zachte yoga flow les van Jolijn met de focus op je hart, je ademhaling en je bovenrug. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zwangerschapsyoga (2) werd uitgezonden op donderdag 11 juni door... Bekijk uitzending -
Zentijd 279 x bekeken | 21-10-2026 Deze les van Djilani bestaat uit een serie oefeningen om je lijf sterk en soepel te maken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Soepelmakers (2) werd uitgezonden op woensdag 10 juni door KRO-NCRV. Bekijk uitzending -
Zentijd 309 x bekeken | 20-10-2026 Soms slaat spanning zich niet alleen op in je hoofd, maar ook in je schouders, je buik of je borst. Via rustige bewegingen en kalmerende ademhaling helpen we het zenuwstelsel herinneren dat het veilig is om te... Bekijk uitzending -
Zentijd 321 x bekeken | 19-10-2026 In deze les houdt Djilani een klankschalensessie. Een meditatie waarbij het geluid en de trillingen van speciale klankschalen voor diepe ontspanning zorgen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Stilte... Bekijk uitzending -
Zentijd 398 x bekeken | 16-10-2026 In deze les daagt Djilani je weer uit om je grenzen te verkennen. Het doel is om te proberen te gaan zweven in een twisted crow. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 246 x bekeken | 15-10-2026 Deze yogales van Jolijn bestaat uit zittende rek- en strek oefeningen zodat je zelfs je kleinste deeltjes van je lijf voelt en heerlijk de dag kan starten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Flos je... Bekijk uitzending -
Zentijd 328 x bekeken | 14-10-2026 In deze les daagt Djilani je weer uit om je grenzen te verkennen. Het doel is om te proberen te gaan zweven in een flying split. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 285 x bekeken | 13-10-2026 Deze les van Djilani bestaat uit een serie oefeningen om je lijf sterk en soepel te maken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Soepelmakers (1) werd uitgezonden op dinsdag 2 juni door KRO-NCRV. Bekijk uitzending -
Zentijd 303 x bekeken | 12-10-2026 In deze les neemt Djilani je mee in een reeks bewegingen die je helpen naar een wide legged headstand. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 351 x bekeken | 9-10-2026 In deze yogales kun je naast meditatie- en ademhalingsoefeningen ook contact proberen te maken met je baby in de buik door bodyscan en visualisatie. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 289 x bekeken | 8-10-2026 Ayuryoga is een combinatie van yoga, meditatie en Ayurvedische wijsheid. We gaan ermee aan de slag om je dosha s in balans te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Ayuryoga werd uitgezonden op... Bekijk uitzending -
Zentijd 321 x bekeken | 7-10-2026 Een extra zachte yinles waarbij de focus ligt op mindfulness en zachtheid. We werken met zachte stretches en laten je zenuwstelsel helemaal tot rust komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Extra... Bekijk uitzending -
Zentijd 240 x bekeken | 6-10-2026 Hatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga en vormt de basis voor de meeste moderne yogastijlen. We gaan aan de slag met een rustige discipline. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Klassieke... Bekijk uitzending -
Zentijd 275 x bekeken | 5-10-2026 Deze les gaan we mediteren en aan de slag met pranayama; een techniek om je ademhaling beter te beheersen om de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 239 x bekeken | 2-10-2026 Leer in deze yoga les veerkracht opbouwen en met zachtheid omgaan met tegenslag. Met deze yin les vind je rust, kracht en en vertrouwen in uitdagende momenten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 274 x bekeken | 1-10-2026 Herstel op een bewuste manier met postnatale yoga, afgestemd op jouw lichaam na de bevalling. Vind rust, kracht en balans terwijl je stap voor stap weer in je energie komt. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 394 x bekeken | 30-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 289 x bekeken | 29-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 367 x bekeken | 28-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 244 x bekeken | 25-9-2026 Zachte postnatale yoga om in alle rust te herstellen. Een liefdevolle les van Rohima die ruimte geeft aan ontspanning, ademhaling en een geleidelijk herstel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 286 x bekeken | 24-9-2026 Kom beter in je lijf en breng je adem dieper met deze rustige les. Door te focussen op een stabiele gronding, vergroten we je gevoel van veiligheid en vertrouwen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 326 x bekeken | 23-9-2026 Schud spanning van je af! In deze les bewegen we rustig door verschillende dynamische stretches om het lijf en de adem tot rust te laten komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Van stress naar... Bekijk uitzending -
Zentijd 338 x bekeken | 22-9-2026 Een gevoel van gewichtloosheid en flow, dat is wat armbalans yoga doet. In deze dynamische les van Roos gaan we vliegen als een kraai! Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Leren vliegen werd... Bekijk uitzending -
Zentijd 350 x bekeken | 21-9-2026 Als je de bloedtoevoer naar je hersenen verhoogt, verlaagt dit je stresshormonen! Roos helpt je angst te overwinnen door met de handstand te werken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Overwin je... Bekijk uitzending -
Zentijd 454 x bekeken | 24-8-2026 Warrig en ongemotiveerd? Dat is verleden tijd! Vind je focus terug met deze yogales van Jolijn. Door bewust je lichaam te bewegen en op je adem te letten weet jij weer precies wat je wil! Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 502 x bekeken | 20-8-2026 Yoga is meer dan fysieke houdingen aannemen. Yoga vertelt je ook hoe je een goed mens kan zijn. Deze kalme les van Djilani brengt je iets dichter bij harmonie met rest van de wereld. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 466 x bekeken | 18-8-2026 Een volle agenda en drukte in je hoofd? Neem tijd voor jezelf met deze les van Jolijn en kom weer helemaal tot rust. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Van onrust naar rust werd uitgezonden op... Bekijk uitzending -
Zentijd 514 x bekeken | 17-8-2026 Pilates is een goede manier om met veel aandacht je spieren te versterken. Docent Roos mixt yoga en pilates met een focus op de buik- en rugspieren. Zo word jij de meest krachtige versie van jezelf. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 514 x bekeken | 14-8-2026 Neem even vijftien minuten voor jezelf en kom helemaal tot rust. Samen met Djilani laat je het verleden en de toekomst los en land je in het heden. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zen in 15... Bekijk uitzending -
Zentijd 505 x bekeken | 13-8-2026 Kunnen jouw armen wel wat extra kracht gebruiken? Samen met Rohima geef je ze in deze les extra aandacht. Zo voel jij je nog sterker: op de mat én daarbuiten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 523 x bekeken | 12-8-2026 Kan je wel wat ontspanning gebruiken? Met een focus op de schouders, nek en polsen beweeg je de stress uit je lijf. Adem in, adem uit en laat de spanning gaan. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 463 x bekeken | 11-8-2026 Moe en futloos? Stap je mat op en laat je energie stromen in deze yogales van 15 minuten. En voor je het weet voel jij je weer als herboren! Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Energiek en fit in 15... Bekijk uitzending -
Zentijd 462 x bekeken | 10-8-2026 Soms kan je door onzekerheid of angst helemaal vastlopen. In deze yogales met Djilani beweeg je rustig van houding naar houding, kalmeer je en vind je vertrouwen terug. Deze uitzending van het programma Zentijd met de... Bekijk uitzending -
Zentijd 490 x bekeken | 7-8-2026 In deze vrolijke les van Rohima beweeg je van houding naar houding op het ritme van je ademhaling. Laat alle negatieve gevoelens los zodat je aan het einde van de les vol positieve energie zit. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 364 x bekeken | 6-8-2026 De bloesem zit aan de bomen en ook jij komt tot bloei. Met deze vinyasa les van Roos flow jij als een vlinder van bloem naar bloem. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Tot bloei komen met vinyasa... Bekijk uitzending -
Zentijd 385 x bekeken | 5-8-2026 Het is lente, de eerste zonnestralen geven je energie om te dansen en te groeien. Met deze speelse, krachtige les van Jolijn komt het hele lichaam aan bod zodat jij kan groeien. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 477 x bekeken | 4-8-2026 Voor een zaadje tot bloei kan komen, moet het eerst in contact komen met de aarde. Met deze hatha les van Djilani voel je je sterk en geaard, zodat jij deze lente ook kan bloeien. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 530 x bekeken | 3-8-2026 Zit je de hele dag op een stoel? Dan kan je rug wel wat extra aandacht gebruiken. In deze yogales van Rohima beweeg je soepel als water en krijgt je rug de liefde die hij verdient. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 365 x bekeken | 31-7-2026 Hele dagen achter een scherm: soms is het moeilijk om er los van te komen. Gun je ogen en je hoofd wat rust en kom weer in het heden met deze vinayasa yogales van Djilani. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 489 x bekeken | 30-7-2026 Een zittende levensstijl vraagt om wat extra aandacht voor je houding. Samen met Jolijn werk je aan kracht en souplesse voor een beter postuur. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor een goed... Bekijk uitzending -
Zentijd 607 x bekeken | 29-7-2026 In deze special geven onze leraren yogales op het grootste festival van Nederland: Zwarte Cross! Hoe kijken de bezoekers hier in de Achterhoek naar het fenomeen yoga? En wat hebben de rockartiesten met yoga en zen zijn?... Bekijk uitzending -
Zentijd 469 x bekeken | 28-7-2026 Een volle agenda of chaos in je hoofd? Laat je stress gaan en geef jezelf tijd om te herstellen met deze restoratie yogales van Rohima. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Laat je stress gaan met... Bekijk uitzending -
Zentijd 404 x bekeken | 8-5-2026 In deze les neem je vijftien minuten de tijd om je spieren soepel te maken. Met een focus op benen en schouders maak je je spieren los en word je lekker flexibel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 455 x bekeken | 7-5-2026 De meest letterlijke vertaling van yoga is verbinden. Echte yogi s verbinden met hun omgeving en realiseren zich dat alles met elkaar verbonden is. En dat bewustzijn vergt constante oefening. Roos begeleidt je door een... Bekijk uitzending -
Zentijd 387 x bekeken | 6-5-2026 Geef je been- en bilspieren wat extra aandacht met deze actieve les van Djilani. Met een combinatie van vloeiende bewegingen en het vasthouden van houdingen voel jij je krachtig en klaar voor de rest van de dag. Deze... Bekijk uitzending -
Zentijd 439 x bekeken | 5-5-2026 In een druk leven vergeet je soms om te ontspannen. Leg alles even aan de kant en kom samen met Rohima in vijftien minuten helemaal tot rust. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Helemaal tot rust in... Bekijk uitzending -
Zentijd 332 x bekeken | 4-5-2026 Doe deze krachtige yogales voor sterke en soepele armen en schouders. Ben je nog niet zo sterk? Geen zorgen, Djilani zorgt dat iedereen mee kan doen én een beetje sterker wordt. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 693 x bekeken | 23-2-2026 Hoofdpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld stress of stijve nekspieren. In deze les met Roos ben je actief (yang) om je spieren warm en los te maken en ga je ontspannen (yin) om stress en blokkades... Bekijk uitzending -
Zentijd 465 x bekeken | 13-2-2026 Drie truien aan en nog steeds koud? Maak je innerlijke kachel aan met deze warme winterflow van Jolijn. Zo voel jij je weer helemaal cozy en comfortabel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Warme... Bekijk uitzending -
Zentijd 254 x bekeken | 30-12-2025 Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Met deze energieke les van Roos ga jij met een positieve houding de kansen én uitdagingen van het komende jaar aan. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Nieuwjaar:... Bekijk uitzending -
Zentijd 407 x bekeken | 29-12-2025 Laat het afgelopen jaar achter je en creëer ruimte voor nieuwe ervaringen. Met deze yin les van Rohima neem je afscheid van het oude en kom je tot een diepe ontspanning. Deze uitzending van het programma Zentijd met de... Bekijk uitzending -
Zentijd 299 x bekeken | 25-11-2025 Zit je vast in negatieve gedachten? Het kan bevrijdend zijn om even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Djilani neemt je mee in een les vol liefde en positiviteit. Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending -
Zentijd 261 x bekeken | 24-11-2025 Bedtijd, maar nog een beetje onrustig? Kalmeer je hoofd en lichaam met deze yin-houdingen. Ga alvast lekker op bed liggen, dan helpt docent Roos je om te slapen als een roos. Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending -
Zentijd 258 x bekeken | 14-11-2025 Klaar voor een uitdaging? In deze vinyasa-flow begeleidt Jolijn je vloeiend van houding naar houding. Toegankelijk voor beginners, maar ook leuk als je al wat ervaring hebt! Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending -
Zentijd 242 x bekeken | 13-11-2025 Kunnen je schouders wel wat extra aandacht gebruiken? Met deze vinyasa-les van docent Djilani maak je ze sterk en flexibel. Flow mee voor een krachtige houding en een rustig hoofd. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 223 x bekeken | 12-11-2025 Zen worden met veel prikkels om je heen kan een flinke uitdaging zijn. Maak je even los van de drukte van de dag en kom helemaal tot rust met deze yin-yogales van docent Rohima. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 201 x bekeken | 11-11-2025 Veel aan het twijfelen of moeite met richting vinden? Jolijn neemt je mee in een krachtige yin-yangles om je hoofd tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Daadkrachtig met yin en... Bekijk uitzending -
Zentijd 252 x bekeken | 10-11-2025 Geen matje? Geen probleem! Deze yogales kun je doen waar en wanneer je maar wilt. Zoek een vlak stukje grond en flow mee met Roos. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Overal in balans: yoga zonder... Bekijk uitzending -
Zentijd 1005 x bekeken | 30-10-2025 Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ... Bekijk uitzending -
Zentijd 417 x bekeken | 10-10-2025 Soms zit je zo vast in je eigen hoofd dat je je minder verbonden voelt met de buitenwereld. Met deze meditatie zoek je samen met docent Rohima de compassie en verbinding op. Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending -
Zentijd 309 x bekeken | 9-10-2025 Sport je fanatiek of zit je juist veel achter een bureau? Dan heb je vast weleens last van stijve spieren. In deze dynamische les van docent Jolijn werk je actief aan je flexibiliteit. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 282 x bekeken | 8-10-2025 Twijfel, we hebben er allemaal weleens last van. Met deze Hatha-les helpt docent Roos je je twijfel los te laten en weer tot rust te komen. Dus twijfel niet en stap lekker je mat op. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 288 x bekeken | 7-10-2025 Laag in je energie? In deze Kundalini-yogales focus je op het element lucht om je oerkracht aan te wakkeren. Djilani begeleidt je met krachtige ademhalingen, zodat je energie weer gaat stromen. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 316 x bekeken | 6-10-2025 Last van een opgeblazen gevoel of een onrustige buik? Deze Yin Yang-les van docent Rohima helpt je buik tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Geef je buik wat liefde: yoga bij... Bekijk uitzending -
Zentijd 737 x bekeken | 4-7-2025 Houd je van meditatieve yoga zoals Tai Chi en Qigong? Dan is deze les wat voor jou! In 15 minuten neemt Zentijd-docent Roos je mee in een vloeiende, meditatieve ademoefening langs de vier windstreken. Deze uitzending... Bekijk uitzending -
Zentijd 773 x bekeken | 3-7-2025 Loop je vast in je creativiteit? Wakker je creatieve vuur aan met deze speelse yogales. Zentijd-docent Jolijn zet je eerst in beweging en prikkelt daarna met een meditatie je creatieve denkvermogen. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 628 x bekeken | 2-7-2025 Zentijd-docent Roos wisselt haar yogalessen het liefst af met pilates: pilates voor de fysieke en yoga voor de mentale kracht. In deze les kom je tot rust maar werk je óók aan sterke bilspieren. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 638 x bekeken | 1-7-2025 Restorative yoga is een yogastijl die je helpt ontspannen op een diep niveau, om zo te herstellen en te helen. Doe mee met Zentijd-docent Djilani en ervaar de herstellende werking van deze houdingen. Deze uitzending... Bekijk uitzending -
Zentijd 628 x bekeken | 30-6-2025 Yoga en pilates zijn totaal verschillend, maar vullen elkaar goed aan. Zentijd-docent Roos doet beide: pilates voor fysieke en yoga voor spirituele kracht. Doe mee met haar les voor een sterke buik. Deze uitzending van... Bekijk uitzending
