Programma
Zentijd

Zentijd

6
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.

Zentijd gemist?

Zet een wekker op dit programma.
loading
  • Zentijd

    208 x bekeken | 12-6-2025
    Zentijd - Sterke buikspieren met yoga
    6
    Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    85 x bekeken | 30-5-2025
    Zentijd - Hatha-yoga bij spierpijn
    6
    Als je lang en intensief hebt gesport, kun je behoorlijk spierpijn krijgen. Deze fijne les hatha-yoga helpt je die pijn te verzachten. Doe mee met Jolijn en geef je spieren wat extra liefde. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    102 x bekeken | 29-5-2025
    Zentijd - Yin yoga bij woede en frustratie
    6
    Volgens de leer van Boeddha zijn er drie negatieve emoties die de oorzaak zijn van menselijk en maatschappelijk lijden: woede, hebzucht en onwetendheid. Samen heten ze de drie vergiften . In deze les helpt Rohima je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    114 x bekeken | 28-5-2025
    Zentijd - Van zorgen naar zen
    6
    Soms word je overvallen door grote zorgen. Het overkwam Zentijd-docent Roos toen haar vader in het ziekenhuis belandde. Om rustiger te worden, maakte ze deze yogales. Doe hem ook en vind je rust. Deze uitzending van... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    104 x bekeken | 27-5-2025
    Zentijd - Laat je mannelijke energie stromen
    6
    Vroeger werd yoga voornamelijk beoefend door mannen. Gelukkig is dat inmiddels wel anders. In deze yogales richt Djilani zich met vurige en krachtige houdingen op de mannelijke yang-energie in ons. Deze uitzending van... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    137 x bekeken | 26-5-2025
    Zentijd - Hatha yoga voor soepele bekken en heupen
    6
    Spanning slaan we vaak op in de nek en schouders, maar ook in de heupen en je bekken. Ook bij mannen trouwens. Zeker als je veel zit en weinig beweegt zul je dat merken. Deze les van Jolijn helpt je je heupen soepel te... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    312 x bekeken | 25-4-2025
    Zentijd - Vrolijke vinyasa: lachen is gezond
    6
    Voor wie nog twijfelt: lachen is écht goed voor je. Er bestaat zelfs lachyoga. Dat gaan we niet doen, maar we gaan wel vrolijk over de mat bewegen. In deze flow van Djilani maak je je gelukshormonen wakker en zet je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    283 x bekeken | 24-4-2025
    Zentijd - Ademruimte: ochtendyoga voor de longen
    6
    Lekker voor de ochtend. Dit is een les met aandacht voor de adem en zijstretches om meer ruimte te creëren in je longen, je bovenlijf en je borst. De oefeningen kunnen je helpen als je last hebt van allergieën,... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    317 x bekeken | 23-4-2025
    Zentijd - Yoga bij rugklachten: ontspan je nek en schouders
    6
    Spanning slaat zich vaak op in je nek en schouders, ook als je geen zittend beroep hebt. Deze les helpt om je nek, schouders en rug soepel en ontspannen te houden en spanningsklachten te verzachten. En hoe vaker je dat... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    290 x bekeken | 22-4-2025
    Zentijd - Yoga met de elementen: soepel en zacht als water
    6
    In deze flow beweeg je soepel en zacht als water. Jolijn doet een watergroet en je laat de energie stromen als water. Ook besteedt ze aandacht aan het element water via (BV) een parabel over Saraswati, de godin van... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    277 x bekeken | 21-4-2025
    Zentijd - Het pad naar geluk: yoga voor innerlijke groei
    6
    Deze les staat in het teken van je zonnevlecht, de chakra voor je innerlijke vuur. De les helpt je gevoelens van geluk te vergroten. Je kunt deze les goed doen in de lente, de tijd waarin alles groeit en bloeit. Maar... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    109 x bekeken | 21-3-2025
    Zentijd - Beter slapen met de 4-7-8 ademhaling
    6
    De 4-7-8 ademhaling helpt je ontspannen en brengt diepe rust. Daarom doen veel yogaliefhebbers m vaak voor het slapengaan. Er zijn zelfs ademcoaches die beweren dat je er binnen een minuut van in slaap valt. Doe hem... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    94 x bekeken | 20-3-2025
    Zentijd - Chakrameditatie voor nieuwe energie
    6
    Chakra s horen bij de oeroude Indiase filosofie over balans van energie. Die energie zit overal, van je tenen tot je kruin. Met deze chakrameditatie breng je al die energie weer in balans en laad je jezelf weer helemaal... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    87 x bekeken | 19-3-2025
    Zentijd - Yoga nidra: meditatie voor het slapengaan
    6
    Yoga nidra wordt ook wel slaapyoga genoemd. Deze meditatievorm brengt je in een diepe staat van ontspanning, waardoor je beter in slaap valt. Val je in slaap tijdens de les? Geen probleem, je zal niet de eerste zijn. ... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    105 x bekeken | 18-3-2025
    Zentijd - Yoga zonder je armen en polsen te belasten
    6
    Wil je je armen of polsen ontzien, maar toch lekker bewegen en soepel blijven? Dan is deze yogales een absolute aanrader. Samen met Zentijd-docent Djilani ga je helemaal handsfree. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    94 x bekeken | 17-3-2025
    Zentijd - Yoga voor dapperheid, kracht en moed
    6
    Zie je weleens ergens tegenop? Volg dan deze krachtige flow van Jolijn voor dapperheid gebaseerd op Hanuman, de Indiase god van overgave en dapperheid. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    141 x bekeken | 30-1-2025
    Zentijd - Tem je ego: yoga voor vrijgevigheid
    6
    Geven gaat niet alleen over materiële dingen. Je kunt ook liefde geven of mensen laten delen in andere rijkdom die jij bezit. In het boeddhisme noemen ze deze vrijgevigheid dana . In deze les probeer je je ego te... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    223 x bekeken | 29-1-2025
    Zentijd - Yin yoga tegen de winterdip
    6
    Het is winter en buiten is het koud en donker. Dan ligt de winterdip op de loer! Als je deze les volgt, kun je je een beetje beter wapenen tegen het sombere gevoel tijdens de donkere dagen en worden ze weer wat lichter.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    260 x bekeken | 28-1-2025
    Zentijd - Helende yin yoga bij verdriet
    6
    Verdriet, of het nu klein is of groot, kan je wereld behoorlijk op zijn kop zetten. Door te proberen het te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten, kun je het verdriet een beetje verzachten. Deze les met... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    259 x bekeken | 27-1-2025
    Zentijd - Hatha yoga voor je onderrug
    6
    Als je vaak lang stilzit, kun je last krijgen van spanning in je onderrug en heupen. In deze les hatha yoga besteed je met Jolijn aandacht aan die gebieden van je lichaam. Hatha yoga is een van de oudste en meest... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    165 x bekeken | 24-1-2025
    Zentijd - Maak morgen liever: yoga voor meer vriendelijkheid
    6
    Liever zijn naar jezelf en naar anderen is soms best lastig. In het boeddhisme bestaat hier een bijzondere meditatie voor: de mettameditatie. In een mettameditatie oefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    96 x bekeken | 23-1-2025
    Zentijd - Herfstflow: voel je gegrond en geaard
    6
    Als je stevig in je schoenen staat, voel je je rustiger en heb je meer zelfvertrouwen. Deze herfstflow van Rohima helpt je daarbij. Je maakt bewust contact met de grond onder je voeten en de zachte oefeningen geven je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    98 x bekeken | 22-1-2025
    Zentijd - Avondyoga met de maangroet
    6
    Yoga draait om rust en evenwicht, om balans tussen lichaam en geest. In deze fijne les hatha yoga van Djilani sluit je de dag af met een rustgevende maangroet, de tegenhanger van de actievere zonnegroet. Doe ook mee en... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    102 x bekeken | 21-1-2025
    Zentijd - Naar binnen keren met yin yoga
    7
    Buiten is het koud en nat, maar thuis op je yogamatje kun je veilig schuilen. In deze superontspannende les yin yoga van Jolijn keer je naar binnen en kom je helemaal tot jezelf. Leg alvast wat dekentjes en kussens... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    106 x bekeken | 20-1-2025
    Zentijd - Soft flow: dansen op je yogamat
    6
    Zentijd-yogadocent Jolijn volgde ooit een dansopleiding en die ervaring neemt ze nog steeds mee als ze les geeft, zoals in deze vinyasa bijvoorbeeld. Je flowt met haar mee door speelse houdingen, alsof je danst op je... Bekijk uitzending
« 1 2 3 »
Zentijd info
Over dit programma