Programma
Zentijd

Zentijd

6
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.

Zentijd gemist?

Zet een wekker op dit programma.
loading
  • Zentijd

    29 x bekeken | 30-1-2025
    Zentijd - Tem je ego: yoga voor vrijgevigheid
    6
    Geven gaat niet alleen over materiële dingen. Je kunt ook liefde geven of mensen laten delen in andere rijkdom die jij bezit. In het boeddhisme noemen ze deze vrijgevigheid dana . In deze les probeer je je ego te... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    53 x bekeken | 29-1-2025
    Zentijd - Yin yoga tegen de winterdip
    6
    Het is winter en buiten is het koud en donker. Dan ligt de winterdip op de loer! Als je deze les volgt, kun je je een beetje beter wapenen tegen het sombere gevoel tijdens de donkere dagen en worden ze weer wat lichter.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    66 x bekeken | 28-1-2025
    Zentijd - Helende yin yoga bij verdriet
    6
    Verdriet, of het nu klein is of groot, kan je wereld behoorlijk op zijn kop zetten. Door te proberen het te accepteren in plaats van je ertegen te verzetten, kun je het verdriet een beetje verzachten. Deze les met... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    46 x bekeken | 27-1-2025
    Zentijd - Hatha yoga voor je onderrug
    6
    Als je vaak lang stilzit, kun je last krijgen van spanning in je onderrug en heupen. In deze les hatha yoga besteed je met Jolijn aandacht aan die gebieden van je lichaam. Hatha yoga is een van de oudste en meest... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    68 x bekeken | 24-1-2025
    Zentijd - Maak morgen liever: yoga voor meer vriendelijkheid
    6
    Liever zijn naar jezelf en naar anderen is soms best lastig. In het boeddhisme bestaat hier een bijzondere meditatie voor: de mettameditatie. In een mettameditatie oefen je liefdevolle vriendelijkheid naar jezelf en... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    47 x bekeken | 23-1-2025
    Zentijd - Herfstflow: voel je gegrond en geaard
    6
    Als je stevig in je schoenen staat, voel je je rustiger en heb je meer zelfvertrouwen. Deze herfstflow van Rohima helpt je daarbij. Je maakt bewust contact met de grond onder je voeten en de zachte oefeningen geven je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    43 x bekeken | 22-1-2025
    Zentijd - Avondyoga met de maangroet
    6
    Yoga draait om rust en evenwicht, om balans tussen lichaam en geest. In deze fijne les hatha yoga van Djilani sluit je de dag af met een rustgevende maangroet, de tegenhanger van de actievere zonnegroet. Doe ook mee en... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    66 x bekeken | 21-1-2025
    Zentijd - Naar binnen keren met yin yoga
    7
    Buiten is het koud en nat, maar thuis op je yogamatje kun je veilig schuilen. In deze superontspannende les yin yoga van Jolijn keer je naar binnen en kom je helemaal tot jezelf. Leg alvast wat dekentjes en kussens... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    61 x bekeken | 20-1-2025
    Zentijd - Soft flow: dansen op je yogamat
    6
    Zentijd-yogadocent Jolijn volgde ooit een dansopleiding en die ervaring neemt ze nog steeds mee als ze les geeft, zoals in deze vinyasa bijvoorbeeld. Je flowt met haar mee door speelse houdingen, alsof je danst op je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    83 x bekeken | 8-1-2025
    Zentijd - Herstellende yogaoefeningen
    6
    Ben je ziek, grieperig of verkouden geweest of herstel je van een blessure en vraag je je af of je dan wel aan yoga kan doen? Het antwoord van Djilani is volmondig ja. Deze korte les kun je volgen als je niet helemaal... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    89 x bekeken | 7-1-2025
    Zentijd - Yoga voor sporters
    6
    Sport je veel? Dan is deze yogales een aanrader. De les is goed voor je hamstrings en je kuitspieren, maar je leert ook hoe je beter kunt ontspannen voor of na het sporten. De les is ook lekker als je nooit sport... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    72 x bekeken | 6-1-2025
    Zentijd - Tevreden zijn met wat je hebt
    6
    In een wereld waarin we vaak het gevoel hebben dat we altijd meer willen, is het goed om soms even gas terug te nemen en tevreden zijn met wat je hebt. In de yogafilosofie heet dit santosha. In deze les leert Rohima je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    91 x bekeken | 27-12-2024
    Zentijd - De kracht van je handen: yoga met mudra's
    6
    Wist je dat je in yoga ook houdingen met alleen maar je handen kan doen? Mudra s heten deze handhoudingen. In deze les legt Jolijn uit hoe je met betekenisvolle mudra s je yogales kan verrijken en verdiepen. Deze... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    66 x bekeken | 24-12-2024
    Zentijd - Breathwork: leer gelijkmatig ademhalen
    6
    In yoga worden ademhalingsoefeningen pranayama genoemd. Ze helpen je ontspannen en geven je nieuwe energie. In deze les leert Djilani je hoe je gelijkmatig ademt met behulp van box breathing: de vierkante ademhaling. ... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    106 x bekeken | 23-12-2024
    Zentijd - Even ontstressen: yoga als je weinig tijd hebt
    6
    Geen tijd voor yoga maar toch zin in wat extra ontspanning? Volg dan deze korte les van Jolijn! Na tien minuten stap je lekker verfrist je matje af en kun je de dag (of avond) weer aan. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    84 x bekeken | 20-12-2024
    Zentijd - Van oud naar nieuw 5: aandacht en verbinding
    6
    Boeddha zei: Geef, ook als je maar een klein beetje hebt . In deze yogales uit de challenge Van oud naar nieuw leer je een houding die je een vrij gevoel geeft: de wild thing. De les helpt je met aandacht en liefde... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    103 x bekeken | 19-12-2024
    Zentijd - Van oud naar nieuw 4: innerlijke stilte
    6
    Het hoeft niet volledig stil te worden in je hoofd om innerlijke rust te vinden. In deze les uit de challenge Van oud naar nieuw verken je samen met Jolijn de geluiden in je hoofd en maak je ruimte voor de stem van je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    89 x bekeken | 18-12-2024
    Zentijd - Van oud naar nieuw 3: krachtig het nieuwe jaar in
    6
    Ben jij klaar voor een nieuw begin? Doe dan mee met de yogachallenge Van oud naar nieuw. In deze les bouw je met je lichaam en geest energie en kracht op voor wat gaat komen. Zo wordt het ook makkelijker om je goede... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    77 x bekeken | 17-12-2024
    Zentijd - Van oud naar nieuw 2: goede voornemens
    6
    Heb jij goede voornemens? Of je nu iets wil veranderen voor het nieuwe jaar, de nieuwe week of de nieuwe dag: het is altijd beter om vanuit een positief gevoel te beginnen dan vanuit een negatief gevoel. In deze les uit... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    80 x bekeken | 16-12-2024
    Zentijd - Van oud naar nieuw 1: ballast loslaten
    6
    Het leven verandert constant en dat is soms moeilijk, maar het kan ook mooi zijn. In deze eerste yogales uit de challenge Van oud naar nieuw laat je los wat je niet meer nodig hebt, zodat je met hernieuwde energie... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    97 x bekeken | 9-12-2024
    Zentijd - Beter slapen met avondyoga
    6
    Zet je telefoon op vliegtuigstand, de televisie of je laptop uit, trek je favoriete huispak aan en doe mee met deze ontspannende les avondyoga van Zentijd-docent Jolijn. Voor deze les heb je een bolster, een rond... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    144 x bekeken | 15-11-2024
    Zentijd - Yoga voor nieuwe energie
    7
    Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos. In tien minuten voel je je weer fris en fruitig. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    299 x bekeken | 14-11-2024
    Zentijd - Ontspannende yoga voor piekeraars
    6
    Pieker je vaak? Dan kan deze yogales van Rohima helpen je hoofd wat stiller te krijgen en meer rust te voelen in je lijf, zodat je zelfvertrouwen weer kan groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    411 x bekeken | 13-11-2024
    Zentijd - Laat je oordelen los
    6
    Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf. Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze liefdevolle yogales... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    100 x bekeken | 12-11-2024
    Zentijd - Muuryoga: drie ontspannende houdingen
    6
    Na een drukke werkdag wil je soms even snel van je spanning af. Je kan dan met je benen op de bank gaan liggen, maar ook met je benen omhoog tegen de muur. Deze les van Rohima helpt je de stress van de dag los te laten... Bekijk uitzending
« 1 2 »
Zentijd info
Over dit programma