Hoofdpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld stress of stijve nekspieren. In deze les met Roos ben je actief (yang) om je spieren warm en los te maken en ga je ontspannen (yin) om stress en blokkades...
Bekijk uitzending
Een volle agenda of chaos in je hoofd? Laat je stress gaan en geef jezelf tijd om te herstellen met deze restoratie yogales van Rohima. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Laat je stress gaan met...
Bekijk uitzending
In deze les neem je vijftien minuten de tijd om je spieren soepel te maken. Met een focus op benen en schouders maak je je spieren los en word je lekker flexibel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel...
Bekijk uitzending
De meest letterlijke vertaling van yoga is verbinden. Echte yogi s verbinden met hun omgeving en realiseren zich dat alles met elkaar verbonden is. En dat bewustzijn vergt constante oefening. Roos begeleidt je door een...
Bekijk uitzending
Geef je been- en bilspieren wat extra aandacht met deze actieve les van Djilani. Met een combinatie van vloeiende bewegingen en het vasthouden van houdingen voel jij je krachtig en klaar voor de rest van de dag. Deze...
Bekijk uitzending
In een druk leven vergeet je soms om te ontspannen. Leg alles even aan de kant en kom samen met Rohima in vijftien minuten helemaal tot rust. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Helemaal tot rust in...
Bekijk uitzending
Drie truien aan en nog steeds koud? Maak je innerlijke kachel aan met deze warme winterflow van Jolijn. Zo voel jij je weer helemaal cozy en comfortabel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Warme...
Bekijk uitzending
Doe deze krachtige yogales voor sterke en soepele armen en schouders. Ben je nog niet zo sterk? Geen zorgen, Djilani zorgt dat iedereen mee kan doen én een beetje sterker wordt. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
Een nieuw jaar vol nieuwe kansen. Met deze energieke les van Roos ga jij met een positieve houding de kansen én uitdagingen van het komende jaar aan. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Nieuwjaar:...
Bekijk uitzending
Laat het afgelopen jaar achter je en creëer ruimte voor nieuwe ervaringen. Met deze yin les van Rohima neem je afscheid van het oude en kom je tot een diepe ontspanning. Deze uitzending van het programma Zentijd met de...
Bekijk uitzending
Zit je vast in negatieve gedachten? Het kan bevrijdend zijn om even stil te staan bij waar je dankbaar voor bent. Djilani neemt je mee in een les vol liefde en positiviteit. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
Bedtijd, maar nog een beetje onrustig? Kalmeer je hoofd en lichaam met deze yin-houdingen. Ga alvast lekker op bed liggen, dan helpt docent Roos je om te slapen als een roos. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
Klaar voor een uitdaging? In deze vinyasa-flow begeleidt Jolijn je vloeiend van houding naar houding. Toegankelijk voor beginners, maar ook leuk als je al wat ervaring hebt! Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
Kunnen je schouders wel wat extra aandacht gebruiken? Met deze vinyasa-les van docent Djilani maak je ze sterk en flexibel. Flow mee voor een krachtige houding en een rustig hoofd. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
Zen worden met veel prikkels om je heen kan een flinke uitdaging zijn. Maak je even los van de drukte van de dag en kom helemaal tot rust met deze yin-yogales van docent Rohima. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
Veel aan het twijfelen of moeite met richting vinden? Jolijn neemt je mee in een krachtige yin-yangles om je hoofd tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Daadkrachtig met yin en...
Bekijk uitzending
Geen matje? Geen probleem! Deze yogales kun je doen waar en wanneer je maar wilt. Zoek een vlak stukje grond en flow mee met Roos. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Overal in balans: yoga zonder...
Bekijk uitzending
Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ...
Bekijk uitzending
Soms zit je zo vast in je eigen hoofd dat je je minder verbonden voelt met de buitenwereld. Met deze meditatie zoek je samen met docent Rohima de compassie en verbinding op. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
Sport je fanatiek of zit je juist veel achter een bureau? Dan heb je vast weleens last van stijve spieren. In deze dynamische les van docent Jolijn werk je actief aan je flexibiliteit. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
Twijfel, we hebben er allemaal weleens last van. Met deze Hatha-les helpt docent Roos je je twijfel los te laten en weer tot rust te komen. Dus twijfel niet en stap lekker je mat op. Deze uitzending van het programma...
Bekijk uitzending
Laag in je energie? In deze Kundalini-yogales focus je op het element lucht om je oerkracht aan te wakkeren. Djilani begeleidt je met krachtige ademhalingen, zodat je energie weer gaat stromen. Deze uitzending van het...
Bekijk uitzending
Last van een opgeblazen gevoel of een onrustige buik? Deze Yin Yang-les van docent Rohima helpt je buik tot rust te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Geef je buik wat liefde: yoga bij...
Bekijk uitzending
Houd je van meditatieve yoga zoals Tai Chi en Qigong? Dan is deze les wat voor jou! In 15 minuten neemt Zentijd-docent Roos je mee in een vloeiende, meditatieve ademoefening langs de vier windstreken. Deze uitzending...
Bekijk uitzending
Loop je vast in je creativiteit? Wakker je creatieve vuur aan met deze speelse yogales. Zentijd-docent Jolijn zet je eerst in beweging en prikkelt daarna met een meditatie je creatieve denkvermogen. Deze uitzending van...
Bekijk uitzending
