Programma
Zentijd

Zentijd

6
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.

Zentijd gemist?

Zet een wekker op dit programma.
loading
  • Zentijd

    61 x bekeken | 15-11-2024
    Zentijd - Yoga voor nieuwe energie
    6
    Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos. In tien minuten voel je je weer fris en fruitig. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    64 x bekeken | 14-11-2024
    Zentijd - Ontspannende yoga voor piekeraars
    6
    Pieker je vaak? Dan kan deze yogales van Rohima helpen je hoofd wat stiller te krijgen en meer rust te voelen in je lijf, zodat je zelfvertrouwen weer kan groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    76 x bekeken | 13-11-2024
    Zentijd - Laat je oordelen los
    6
    Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf. Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze liefdevolle yogales... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    51 x bekeken | 12-11-2024
    Zentijd - Muuryoga: drie ontspannende houdingen
    6
    Na een drukke werkdag wil je soms even snel van je spanning af. Je kan dan met je benen op de bank gaan liggen, maar ook met je benen omhoog tegen de muur. Deze les van Rohima helpt je de stress van de dag los te laten... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    81 x bekeken | 11-11-2024
    Zentijd - Versterk je polsen
    6
    Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt Zentijd-yogadocent Roos je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook fijn voor je polsen in het... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    533 x bekeken | 1-11-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 5: de hele dag positief
    4
    Deze vrolijke les ochtendyoga van Roos zou je elke dag wel willen doen. In tien minuten heb je een lach op je gezicht en een optimistisch gemoed. Doe mee aan deze les uit de challenge en maak yoga een vast onderdeel van... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    365 x bekeken | 31-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 4: meer geduld en compassie
    6
    Als je je dag mindful en met een vredig gevoel begint, zul je vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Met deze meditatieve les van Jolijn oefen je je geduld elke dag iets meer. Doe mee aan deze les uit de challenge... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    68 x bekeken | 30-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 3: vol vertrouwen de dag in
    6
    Pak jij s morgens meteen je telefoon als je wakker wordt? Probeer hem eens te laten liggen en yoga mee met deze les ochtendyoga van Djilani. Je hoeft er maar een kwartier eerder voor op te staan en het geeft je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    532 x bekeken | 29-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 2: start met de zonnegroet
    7
    Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    555 x bekeken | 28-10-2024
    Zentijd - Ochtendyoga challenge 1: elke dag een nieuwe kans
    6
    Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    85 x bekeken | 25-10-2024
    Zentijd - Open je hart
    7
    Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    108 x bekeken | 24-10-2024
    Zentijd - Soepele heupen en hamstrings
    6
    Heb je vaak last van stijve heupen en hamstrings? Met deze les van Zentijd-yogadocent Roos maak je ze weer soepel. En hoe vaker je deze les volgt, hoe soepeler je zult worden. Deze uitzending van het programma Zentijd... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    73 x bekeken | 23-10-2024
    Zentijd - Stook je innerlijke vuur op
    7
    Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    70 x bekeken | 22-10-2024
    Zentijd - Blijf jong met Tibetaanse yoga
    6
    Het verhaal gaat dat Tibetaanse monniken deze serie houdingen lang geleden al deden om jong te blijven. Of dat zo is? Niemand weet het. Maar een ding is zeker: de Vijf Tibetanen is een work-out voor je hele lichaam.... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    124 x bekeken | 18-10-2024
    Zentijd - Vind je evenwicht met yoga
    6
    Balanshoudingen zijn niet alleen goed voor je evenwicht en een sterk lichaam, maar ook voor je concentratie en om je van binnen stabieler te voelen. In deze les van Zentijd-docent Rohima oefen je je balans. En na afloop... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    92 x bekeken | 17-10-2024
    Zentijd - Een sterke rug en een zacht hart
    6
    Als je veel zit, kun je last krijgen van je rug. Met deze yogales van Zentijd-docent Djilani versterk je je rugspieren en houd je je rug soepel. Zo kun je rugklachten voorkomen of verminderen. Tegelijk geef je aandacht... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    92 x bekeken | 16-10-2024
    Zentijd - Je bent goed zoals je bent
    6
    Je hoeft niet beter, mooier of slanker te worden: je bent precies goed zoals je bent. Het is de lijfspreuk van Zentijd-docent Roos. In deze yogales richt je je aandacht op je zelfvertrouwen. Dus voel je je onzeker? Rol... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    92 x bekeken | 15-10-2024
    Zentijd - Een soepele start van de dag
    6
    Laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen waar iedereen aan mee kan doen. Want yoga is goed voor ons allemaal! Dus rol je matje uit, doe mee met onze docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima en kom... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    73 x bekeken | 14-10-2024
    Zentijd - Rust in je hoofd
    6
    Heb je vaak last van hoofdpijn? Zentijd-docent Roos wel. Yoga helpt haar als ze last heeft van haar hoofd en in deze milde yogales deelt ze haar favoriete oefeningen. Zo leert ze je hoe je je eigen hoofd kunt masseren... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    152 x bekeken | 3-10-2024
    Zentijd - Ademen als de ruisende zee
    6
    De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    119 x bekeken | 2-10-2024
    Zentijd - Yoga voor je spijsvertering
    6
    Heb je weleens een opgeblazen gevoel of is je spijsvertering een beetje in de war? Dan biedt deze korte yogales misschien wat verlichting. Docent Jolijn laat je voelen hoe je het gebied rond je buik en maag met een... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    135 x bekeken | 1-10-2024
    Zentijd - Sterke buikspieren met yoga
    6
    Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    139 x bekeken | 30-9-2024
    Zentijd - Avondyoga met yoga nidra-meditatie
    6
    Voor deze avondles kun je vast in bed gaan liggen, want alle oefeningen zijn liggend. Zentijd-docent Rohima doet een paar super ontspannende yogahoudingen met je en sluit af met een korte yoga nidra-meditatie. Yoga... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    154 x bekeken | 27-9-2024
    Zentijd - Vipassana meditatie voor zelfinzicht
    6
    Vipassana is een klassieke boeddhistische meditatievorm om meer zelfinzicht te ontwikkelen. Veel boeddhisten doen deze meditatie soms dagenlang achter elkaar om totale innerlijke stilte te bereiken, maar in deze les... Bekijk uitzending
  • Zentijd

    155 x bekeken | 26-9-2024
    Zentijd - Ochtendyoga voor beginners
    6
    Begin je nog maar net met yoga? Dan is deze les ochtendyoga ideaal voor jou. Zentijd-docent Rohima neemt je mee langs een aantal lekkere stretches en twists en doet een ademoefening waar je nieuwe energie van krijgt: de... Bekijk uitzending
« 1 2 »
Zentijd info
Over dit programma