Zentijd
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd 286 x bekeken | 28-10-2026 
Dit is een zachte yoga flow les van Jolijn, met de focus op je heupen en je bekken om zo ruimte te creëren in het bekkengebied. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zwangerschapsyoga (4) werd... Bekijk uitzending -
Zentijd 278 x bekeken | 27-10-2026 Deze slaap yoga les bevat een sankalpa; een hartenwens. Om volledig te ontspannen en tot diepe rust te komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga Nidra sessie werd uitgezonden op dinsdag 16 juni... Bekijk uitzending -
Zentijd 246 x bekeken | 26-10-2026 Dit is een actieve yoga flow les, met de nadruk op kracht vinden in zachtheid. Het streven is om meer vertrouwen stabiliteit en balans in je lijf te krijgen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 321 x bekeken | 23-10-2026 Deze les van Djilani richt zich op het bewust sturen van de ademhaling. Het is geen fysieke work-out, maar een mentale training die dient om lichaam en geest in balans te brengen. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 250 x bekeken | 22-10-2026 Dit is een zachte yoga flow les van Jolijn met de focus op je hart, je ademhaling en je bovenrug. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zwangerschapsyoga (2) werd uitgezonden op donderdag 11 juni door... Bekijk uitzending -
Zentijd 267 x bekeken | 21-10-2026 Deze les van Djilani bestaat uit een serie oefeningen om je lijf sterk en soepel te maken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Soepelmakers (2) werd uitgezonden op woensdag 10 juni door KRO-NCRV. Bekijk uitzending -
Zentijd 304 x bekeken | 20-10-2026 Soms slaat spanning zich niet alleen op in je hoofd, maar ook in je schouders, je buik of je borst. Via rustige bewegingen en kalmerende ademhaling helpen we het zenuwstelsel herinneren dat het veilig is om te... Bekijk uitzending -
Zentijd 320 x bekeken | 19-10-2026 In deze les houdt Djilani een klankschalensessie. Een meditatie waarbij het geluid en de trillingen van speciale klankschalen voor diepe ontspanning zorgen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Stilte... Bekijk uitzending -
Zentijd 386 x bekeken | 16-10-2026 In deze les daagt Djilani je weer uit om je grenzen te verkennen. Het doel is om te proberen te gaan zweven in een twisted crow. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 239 x bekeken | 15-10-2026 Deze yogales van Jolijn bestaat uit zittende rek- en strek oefeningen zodat je zelfs je kleinste deeltjes van je lijf voelt en heerlijk de dag kan starten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Flos je... Bekijk uitzending -
Zentijd 326 x bekeken | 14-10-2026 In deze les daagt Djilani je weer uit om je grenzen te verkennen. Het doel is om te proberen te gaan zweven in een flying split. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 285 x bekeken | 13-10-2026 Deze les van Djilani bestaat uit een serie oefeningen om je lijf sterk en soepel te maken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Soepelmakers (1) werd uitgezonden op dinsdag 2 juni door KRO-NCRV. Bekijk uitzending -
Zentijd 300 x bekeken | 12-10-2026 In deze les neemt Djilani je mee in een reeks bewegingen die je helpen naar een wide legged headstand. Want zoals de Boeddha zei: uitdagingen helpen je groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 350 x bekeken | 9-10-2026 In deze yogales kun je naast meditatie- en ademhalingsoefeningen ook contact proberen te maken met je baby in de buik door bodyscan en visualisatie. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 289 x bekeken | 8-10-2026 Ayuryoga is een combinatie van yoga, meditatie en Ayurvedische wijsheid. We gaan ermee aan de slag om je dosha s in balans te brengen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Ayuryoga werd uitgezonden op... Bekijk uitzending -
Zentijd 319 x bekeken | 7-10-2026 Een extra zachte yinles waarbij de focus ligt op mindfulness en zachtheid. We werken met zachte stretches en laten je zenuwstelsel helemaal tot rust komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Extra... Bekijk uitzending -
Zentijd 238 x bekeken | 6-10-2026 Hatha yoga is de meest klassieke vorm van yoga en vormt de basis voor de meeste moderne yogastijlen. We gaan aan de slag met een rustige discipline. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Klassieke... Bekijk uitzending -
Zentijd 272 x bekeken | 5-10-2026 Deze les gaan we mediteren en aan de slag met pranayama; een techniek om je ademhaling beter te beheersen om de balans tussen lichaam en geest te herstellen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 239 x bekeken | 2-10-2026 Leer in deze yoga les veerkracht opbouwen en met zachtheid omgaan met tegenslag. Met deze yin les vind je rust, kracht en en vertrouwen in uitdagende momenten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 272 x bekeken | 1-10-2026 Herstel op een bewuste manier met postnatale yoga, afgestemd op jouw lichaam na de bevalling. Vind rust, kracht en balans terwijl je stap voor stap weer in je energie komt. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 390 x bekeken | 30-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 286 x bekeken | 29-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 365 x bekeken | 28-9-2026 Er zijn mensen die yoga zweverig vinden. Maar mentaal zweven betekent eigenlijk gewoon ontspannen. We gaan met Djilani zweven met beide voeten op de grond. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zweven... Bekijk uitzending -
Zentijd 242 x bekeken | 25-9-2026 Zachte postnatale yoga om in alle rust te herstellen. Een liefdevolle les van Rohima die ruimte geeft aan ontspanning, ademhaling en een geleidelijk herstel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 285 x bekeken | 24-9-2026 Kom beter in je lijf en breng je adem dieper met deze rustige les. Door te focussen op een stabiele gronding, vergroten we je gevoel van veiligheid en vertrouwen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 325 x bekeken | 23-9-2026 Schud spanning van je af! In deze les bewegen we rustig door verschillende dynamische stretches om het lijf en de adem tot rust te laten komen. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Van stress naar... Bekijk uitzending -
Zentijd 338 x bekeken | 22-9-2026 Een gevoel van gewichtloosheid en flow, dat is wat armbalans yoga doet. In deze dynamische les van Roos gaan we vliegen als een kraai! Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Leren vliegen werd... Bekijk uitzending -
Zentijd 349 x bekeken | 21-9-2026 Als je de bloedtoevoer naar je hersenen verhoogt, verlaagt dit je stresshormonen! Roos helpt je angst te overwinnen door met de handstand te werken. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Overwin je... Bekijk uitzending -
Zentijd 452 x bekeken | 24-8-2026 Warrig en ongemotiveerd? Dat is verleden tijd! Vind je focus terug met deze yogales van Jolijn. Door bewust je lichaam te bewegen en op je adem te letten weet jij weer precies wat je wil! Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 490 x bekeken | 21-8-2026 Neem even 15 minuten pauze, blijf lekker zitten en doe mee met deze simpele yogales van Roos. Ideaal voor als je weinig tijd hebt of als je er even tussenuit bent geweest. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 501 x bekeken | 20-8-2026 Yoga is meer dan fysieke houdingen aannemen. Yoga vertelt je ook hoe je een goed mens kan zijn. Deze kalme les van Djilani brengt je iets dichter bij harmonie met rest van de wereld. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 476 x bekeken | 19-8-2026 Zorgen voor anderen is heel belangrijk, maar dat betekent niet dat je jezelf mag vergeten. Hol jij jezelf een beetje voorbij? Neem even rust en kom op adem in deze restorative yogales van Rohima. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 465 x bekeken | 18-8-2026 Een volle agenda en drukte in je hoofd? Neem tijd voor jezelf met deze les van Jolijn en kom weer helemaal tot rust. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Van onrust naar rust werd uitgezonden op... Bekijk uitzending -
Zentijd 512 x bekeken | 17-8-2026 Pilates is een goede manier om met veel aandacht je spieren te versterken. Docent Roos mixt yoga en pilates met een focus op de buik- en rugspieren. Zo word jij de meest krachtige versie van jezelf. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 512 x bekeken | 14-8-2026 Neem even vijftien minuten voor jezelf en kom helemaal tot rust. Samen met Djilani laat je het verleden en de toekomst los en land je in het heden. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Zen in 15... Bekijk uitzending -
Zentijd 503 x bekeken | 13-8-2026 Kunnen jouw armen wel wat extra kracht gebruiken? Samen met Rohima geef je ze in deze les extra aandacht. Zo voel jij je nog sterker: op de mat én daarbuiten. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 521 x bekeken | 12-8-2026 Kan je wel wat ontspanning gebruiken? Met een focus op de schouders, nek en polsen beweeg je de stress uit je lijf. Adem in, adem uit en laat de spanning gaan. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 460 x bekeken | 11-8-2026 Moe en futloos? Stap je mat op en laat je energie stromen in deze yogales van 15 minuten. En voor je het weet voel jij je weer als herboren! Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Energiek en fit in 15... Bekijk uitzending -
Zentijd 459 x bekeken | 10-8-2026 Soms kan je door onzekerheid of angst helemaal vastlopen. In deze yogales met Djilani beweeg je rustig van houding naar houding, kalmeer je en vind je vertrouwen terug. Deze uitzending van het programma Zentijd met de... Bekijk uitzending -
Zentijd 488 x bekeken | 7-8-2026 In deze vrolijke les van Rohima beweeg je van houding naar houding op het ritme van je ademhaling. Laat alle negatieve gevoelens los zodat je aan het einde van de les vol positieve energie zit. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 362 x bekeken | 6-8-2026 De bloesem zit aan de bomen en ook jij komt tot bloei. Met deze vinyasa les van Roos flow jij als een vlinder van bloem naar bloem. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Tot bloei komen met vinyasa... Bekijk uitzending -
Zentijd 384 x bekeken | 5-8-2026 Het is lente, de eerste zonnestralen geven je energie om te dansen en te groeien. Met deze speelse, krachtige les van Jolijn komt het hele lichaam aan bod zodat jij kan groeien. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 477 x bekeken | 4-8-2026 Voor een zaadje tot bloei kan komen, moet het eerst in contact komen met de aarde. Met deze hatha les van Djilani voel je je sterk en geaard, zodat jij deze lente ook kan bloeien. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 528 x bekeken | 3-8-2026 Zit je de hele dag op een stoel? Dan kan je rug wel wat extra aandacht gebruiken. In deze yogales van Rohima beweeg je soepel als water en krijgt je rug de liefde die hij verdient. Deze uitzending van het programma... Bekijk uitzending -
Zentijd 364 x bekeken | 31-7-2026 Hele dagen achter een scherm: soms is het moeilijk om er los van te komen. Gun je ogen en je hoofd wat rust en kom weer in het heden met deze vinayasa yogales van Djilani. Deze uitzending van het programma Zentijd met... Bekijk uitzending -
Zentijd 489 x bekeken | 30-7-2026 Een zittende levensstijl vraagt om wat extra aandacht voor je houding. Samen met Jolijn werk je aan kracht en souplesse voor een beter postuur. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor een goed... Bekijk uitzending -
Zentijd 605 x bekeken | 29-7-2026 In deze special geven onze leraren yogales op het grootste festival van Nederland: Zwarte Cross! Hoe kijken de bezoekers hier in de Achterhoek naar het fenomeen yoga? En wat hebben de rockartiesten met yoga en zen zijn?... Bekijk uitzending -
Zentijd 468 x bekeken | 28-7-2026 Een volle agenda of chaos in je hoofd? Laat je stress gaan en geef jezelf tijd om te herstellen met deze restoratie yogales van Rohima. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Laat je stress gaan met... Bekijk uitzending -
Zentijd 402 x bekeken | 8-5-2026 In deze les neem je vijftien minuten de tijd om je spieren soepel te maken. Met een focus op benen en schouders maak je je spieren los en word je lekker flexibel. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel... Bekijk uitzending -
Zentijd 455 x bekeken | 7-5-2026 De meest letterlijke vertaling van yoga is verbinden. Echte yogi s verbinden met hun omgeving en realiseren zich dat alles met elkaar verbonden is. En dat bewustzijn vergt constante oefening. Roos begeleidt je door een... Bekijk uitzending
