Planken ken je misschien wel uit de sportschool, maar de plank is ook een yogahouding. In het sanskriet heet hij de chaturanga. Je hebt een hoge plank en een lage plank en beide versies zijn goed voor je arm-, rug- en...
Bekijk uitzending
We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal moet doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng...
Bekijk uitzending
De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je...
Bekijk uitzending
