Zentijd
In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd 1186 x bekeken | 23-4-2025 
Spanning slaat zich vaak op in je nek en schouders, ook als je geen zittend beroep hebt. Deze les helpt om je nek, schouders en rug soepel en ontspannen te houden en spanningsklachten te verzachten. En hoe vaker je dat... Bekijk uitzending -
Zentijd 1134 x bekeken | 21-4-2025 Deze les staat in het teken van je zonnevlecht, de chakra voor je innerlijke vuur. De les helpt je gevoelens van geluk te vergroten. Je kunt deze les goed doen in de lente, de tijd waarin alles groeit en bloeit. Maar... Bekijk uitzending -
Zentijd 1114 x bekeken | 1-11-2024 Deze vrolijke les ochtendyoga van Roos zou je elke dag wel willen doen. In tien minuten heb je een lach op je gezicht en een optimistisch gemoed. Doe mee aan deze les uit de challenge en maak yoga een vast onderdeel van... Bekijk uitzending -
Zentijd 1107 x bekeken | 25-4-2025 Voor wie nog twijfelt: lachen is écht goed voor je. Er bestaat zelfs lachyoga. Dat gaan we niet doen, maar we gaan wel vrolijk over de mat bewegen. In deze flow van Djilani maak je je gelukshormonen wakker en zet je... Bekijk uitzending -
Zentijd 1086 x bekeken | 24-4-2025 Lekker voor de ochtend. Dit is een les met aandacht voor de adem en zijstretches om meer ruimte te creëren in je longen, je bovenlijf en je borst. De oefeningen kunnen je helpen als je last hebt van allergieën,... Bekijk uitzending -
Zentijd 1079 x bekeken | 29-10-2024 Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les... Bekijk uitzending -
Zentijd 1077 x bekeken | 28-5-2025 Soms word je overvallen door grote zorgen. Het overkwam Zentijd-docent Roos toen haar vader in het ziekenhuis belandde. Om rustiger te worden, maakte ze deze yogales. Doe hem ook en vind je rust. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 1058 x bekeken | 22-4-2025 In deze flow beweeg je soepel en zacht als water. Jolijn doet een watergroet en je laat de energie stromen als water. Ook besteedt ze aandacht aan het element water via (BV) een parabel over Saraswati, de godin van... Bekijk uitzending -
Zentijd 1015 x bekeken | 28-10-2024 Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen.... Bekijk uitzending -
Zentijd 1006 x bekeken | 30-10-2025 Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ... Bekijk uitzending -
Zentijd 900 x bekeken | 26-5-2025 Spanning slaan we vaak op in de nek en schouders, maar ook in de heupen en je bekken. Ook bij mannen trouwens. Zeker als je veel zit en weinig beweegt zul je dat merken. Deze les van Jolijn helpt je je heupen soepel te... Bekijk uitzending -
Zentijd 896 x bekeken | 29-5-2025 Volgens de leer van Boeddha zijn er drie negatieve emoties die de oorzaak zijn van menselijk en maatschappelijk lijden: woede, hebzucht en onwetendheid. Samen heten ze 'de drie vergiften'. In deze les helpt Rohima je... Bekijk uitzending -
Zentijd 877 x bekeken | 31-10-2024 Als je je dag mindful en met een vredig gevoel begint, zul je vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Met deze meditatieve les van Jolijn oefen je je geduld elke dag iets meer. Doe mee aan deze les uit de challenge... Bekijk uitzending -
Zentijd 827 x bekeken | 30-5-2025 Als je lang en intensief hebt gesport, kun je behoorlijk spierpijn krijgen. Deze fijne les hatha-yoga helpt je die pijn te verzachten. Doe mee met Jolijn en geef je spieren wat extra liefde. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 826 x bekeken | 27-5-2025 Vroeger werd yoga voornamelijk beoefend door mannen. Gelukkig is dat inmiddels wel anders. In deze yogales richt Djilani zich met vurige en krachtige houdingen op de mannelijke yang-energie in ons. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 777 x bekeken | 3-7-2025 Loop je vast in je creativiteit? Wakker je creatieve vuur aan met deze speelse yogales. Zentijd-docent Jolijn zet je eerst in beweging en prikkelt daarna met een meditatie je creatieve denkvermogen. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 740 x bekeken | 4-7-2025 Houd je van meditatieve yoga zoals Tai Chi en Qigong? Dan is deze les wat voor jou! In 15 minuten neemt Zentijd-docent Roos je mee in een vloeiende, meditatieve ademoefening langs de vier windstreken. Deze uitzending... Bekijk uitzending -
Zentijd 697 x bekeken | 23-2-2026 Hoofdpijn kan veel verschillende oorzaken hebben, bijvoorbeeld stress of stijve nekspieren. In deze les met Roos ben je actief (yang) om je spieren warm en los te maken en ga je ontspannen (yin) om stress en blokkades... Bekijk uitzending -
Zentijd 660 x bekeken | 13-11-2024 'Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf.' Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze liefdevolle yogales... Bekijk uitzending -
Zentijd 642 x bekeken | 11-11-2024 Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt Zentijd-yogadocent Roos je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook fijn voor je polsen in het... Bekijk uitzending -
Zentijd 639 x bekeken | 1-7-2025 Restorative yoga is een yogastijl die je helpt ontspannen op een diep niveau, om zo te herstellen en te helen. Doe mee met Zentijd-docent Djilani en ervaar de herstellende werking van deze houdingen. Deze uitzending... Bekijk uitzending -
Zentijd 629 x bekeken | 2-7-2025 Zentijd-docent Roos wisselt haar yogalessen het liefst af met pilates: pilates voor de fysieke en yoga voor de mentale kracht. In deze les kom je tot rust maar werk je óók aan sterke bilspieren. Deze uitzending van het... Bekijk uitzending -
Zentijd 628 x bekeken | 30-6-2025 Yoga en pilates zijn totaal verschillend, maar vullen elkaar goed aan. Zentijd-docent Roos doet beide: pilates voor fysieke en yoga voor spirituele kracht. Doe mee met haar les voor een sterke buik. Deze uitzending van... Bekijk uitzending -
Zentijd 612 x bekeken | 29-7-2026 In deze special geven onze leraren yogales op het grootste festival van Nederland: Zwarte Cross! Hoe kijken de bezoekers hier in de Achterhoek naar het fenomeen yoga? En wat hebben de rockartiesten met yoga en zen zijn?... Bekijk uitzending -
Zentijd 601 x bekeken | 27-1-2025 Als je vaak lang stilzit, kun je last krijgen van spanning in je onderrug en heupen. In deze les hatha yoga besteed je met Jolijn aandacht aan die gebieden van je lichaam. Hatha yoga is een van de oudste en meest... Bekijk uitzending
