In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd
116 x bekeken | 20-12-2024
Boeddha zei: Geef, ook als je maar een klein beetje hebt . In deze yogales uit de challenge Van oud naar nieuw leer je een houding die je een vrij gevoel geeft: de wild thing. De les helpt je met aandacht en liefde...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
146 x bekeken | 19-12-2024
Het hoeft niet volledig stil te worden in je hoofd om innerlijke rust te vinden. In deze les uit de challenge Van oud naar nieuw verken je samen met Jolijn de geluiden in je hoofd en maak je ruimte voor de stem van je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
122 x bekeken | 18-12-2024
Ben jij klaar voor een nieuw begin? Doe dan mee met de yogachallenge Van oud naar nieuw. In deze les bouw je met je lichaam en geest energie en kracht op voor wat gaat komen. Zo wordt het ook makkelijker om je goede...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
119 x bekeken | 17-12-2024
Heb jij goede voornemens? Of je nu iets wil veranderen voor het nieuwe jaar, de nieuwe week of de nieuwe dag: het is altijd beter om vanuit een positief gevoel te beginnen dan vanuit een negatief gevoel. In deze les uit...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
112 x bekeken | 16-12-2024
Het leven verandert constant en dat is soms moeilijk, maar het kan ook mooi zijn. In deze eerste yogales uit de challenge Van oud naar nieuw laat je los wat je niet meer nodig hebt, zodat je met hernieuwde energie...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
131 x bekeken | 9-12-2024
Zet je telefoon op vliegtuigstand, de televisie of je laptop uit, trek je favoriete huispak aan en doe mee met deze ontspannende les avondyoga van Zentijd-docent Jolijn. Voor deze les heb je een bolster, een rond...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
172 x bekeken | 15-11-2024
Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos. In tien minuten voel je je weer fris en fruitig. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
326 x bekeken | 14-11-2024
Pieker je vaak? Dan kan deze yogales van Rohima helpen je hoofd wat stiller te krijgen en meer rust te voelen in je lijf, zodat je zelfvertrouwen weer kan groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
433 x bekeken | 13-11-2024
Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf. Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze liefdevolle yogales...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
130 x bekeken | 12-11-2024
Na een drukke werkdag wil je soms even snel van je spanning af. Je kan dan met je benen op de bank gaan liggen, maar ook met je benen omhoog tegen de muur. Deze les van Rohima helpt je de stress van de dag los te laten...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
419 x bekeken | 11-11-2024
Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt Zentijd-yogadocent Roos je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook fijn voor je polsen in het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
907 x bekeken | 1-11-2024
Deze vrolijke les ochtendyoga van Roos zou je elke dag wel willen doen. In tien minuten heb je een lach op je gezicht en een optimistisch gemoed. Doe mee aan deze les uit de challenge en maak yoga een vast onderdeel van...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
715 x bekeken | 31-10-2024
Als je je dag mindful en met een vredig gevoel begint, zul je vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Met deze meditatieve les van Jolijn oefen je je geduld elke dag iets meer. Doe mee aan deze les uit de challenge...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
137 x bekeken | 30-10-2024
Pak jij s morgens meteen je telefoon als je wakker wordt? Probeer hem eens te laten liggen en yoga mee met deze les ochtendyoga van Djilani. Je hoeft er maar een kwartier eerder voor op te staan en het geeft je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
904 x bekeken | 29-10-2024
Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
787 x bekeken | 28-10-2024
Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen....
Bekijk uitzending
-
Zentijd
168 x bekeken | 25-10-2024
Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
219 x bekeken | 24-10-2024
Heb je vaak last van stijve heupen en hamstrings? Met deze les van Zentijd-yogadocent Roos maak je ze weer soepel. En hoe vaker je deze les volgt, hoe soepeler je zult worden. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
154 x bekeken | 23-10-2024
Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
154 x bekeken | 22-10-2024
Het verhaal gaat dat Tibetaanse monniken deze serie houdingen lang geleden al deden om jong te blijven. Of dat zo is? Niemand weet het. Maar een ding is zeker: de Vijf Tibetanen is een work-out voor je hele lichaam....
Bekijk uitzending
-
Zentijd
177 x bekeken | 18-10-2024
Balanshoudingen zijn niet alleen goed voor je evenwicht en een sterk lichaam, maar ook voor je concentratie en om je van binnen stabieler te voelen. In deze les van Zentijd-docent Rohima oefen je je balans. En na afloop...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
185 x bekeken | 17-10-2024
Als je veel zit, kun je last krijgen van je rug. Met deze yogales van Zentijd-docent Djilani versterk je je rugspieren en houd je je rug soepel. Zo kun je rugklachten voorkomen of verminderen. Tegelijk geef je aandacht...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
145 x bekeken | 16-10-2024
Je hoeft niet beter, mooier of slanker te worden: je bent precies goed zoals je bent. Het is de lijfspreuk van Zentijd-docent Roos. In deze yogales richt je je aandacht op je zelfvertrouwen. Dus voel je je onzeker? Rol...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
165 x bekeken | 15-10-2024
Laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen waar iedereen aan mee kan doen. Want yoga is goed voor ons allemaal! Dus rol je matje uit, doe mee met onze docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima en kom...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
205 x bekeken | 14-10-2024
Heb je vaak last van hoofdpijn? Zentijd-docent Roos wel. Yoga helpt haar als ze last heeft van haar hoofd en in deze milde yogales deelt ze haar favoriete oefeningen. Zo leert ze je hoe je je eigen hoofd kunt masseren...
Bekijk uitzending
