In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd
136 x bekeken | 8-1-2025
Ben je ziek, grieperig of verkouden geweest of herstel je van een blessure en vraag je je af of je dan wel aan yoga kan doen? Het antwoord van Djilani is volmondig ja. Deze korte les kun je volgen als je niet helemaal...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
124 x bekeken | 7-1-2025
Sport je veel? Dan is deze yogales een aanrader. De les is goed voor je hamstrings en je kuitspieren, maar je leert ook hoe je beter kunt ontspannen voor of na het sporten. De les is ook lekker als je nooit sport...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
123 x bekeken | 6-1-2025
In een wereld waarin we vaak het gevoel hebben dat we altijd meer willen, is het goed om soms even gas terug te nemen en tevreden zijn met wat je hebt. In de yogafilosofie heet dit santosha. In deze les leert Rohima je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
128 x bekeken | 27-12-2024
Wist je dat je in yoga ook houdingen met alleen maar je handen kan doen? Mudra s heten deze handhoudingen. In deze les legt Jolijn uit hoe je met betekenisvolle mudra s je yogales kan verrijken en verdiepen. Deze...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
118 x bekeken | 24-12-2024
In yoga worden ademhalingsoefeningen pranayama genoemd. Ze helpen je ontspannen en geven je nieuwe energie. In deze les leert Djilani je hoe je gelijkmatig ademt met behulp van box breathing: de vierkante ademhaling. ...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
167 x bekeken | 23-12-2024
Geen tijd voor yoga maar toch zin in wat extra ontspanning? Volg dan deze korte les van Jolijn! Na tien minuten stap je lekker verfrist je matje af en kun je de dag (of avond) weer aan. Deze uitzending van het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
122 x bekeken | 20-12-2024
Boeddha zei: Geef, ook als je maar een klein beetje hebt . In deze yogales uit de challenge Van oud naar nieuw leer je een houding die je een vrij gevoel geeft: de wild thing. De les helpt je met aandacht en liefde...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
149 x bekeken | 19-12-2024
Het hoeft niet volledig stil te worden in je hoofd om innerlijke rust te vinden. In deze les uit de challenge Van oud naar nieuw verken je samen met Jolijn de geluiden in je hoofd en maak je ruimte voor de stem van je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
125 x bekeken | 18-12-2024
Ben jij klaar voor een nieuw begin? Doe dan mee met de yogachallenge Van oud naar nieuw. In deze les bouw je met je lichaam en geest energie en kracht op voor wat gaat komen. Zo wordt het ook makkelijker om je goede...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
123 x bekeken | 17-12-2024
Heb jij goede voornemens? Of je nu iets wil veranderen voor het nieuwe jaar, de nieuwe week of de nieuwe dag: het is altijd beter om vanuit een positief gevoel te beginnen dan vanuit een negatief gevoel. In deze les uit...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
115 x bekeken | 16-12-2024
Het leven verandert constant en dat is soms moeilijk, maar het kan ook mooi zijn. In deze eerste yogales uit de challenge Van oud naar nieuw laat je los wat je niet meer nodig hebt, zodat je met hernieuwde energie...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
133 x bekeken | 9-12-2024
Zet je telefoon op vliegtuigstand, de televisie of je laptop uit, trek je favoriete huispak aan en doe mee met deze ontspannende les avondyoga van Zentijd-docent Jolijn. Voor deze les heb je een bolster, een rond...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
177 x bekeken | 15-11-2024
Voel je je een beetje futloos? Kom uit je stoel en doe mee met deze verfrissende korte yogales van Roos. In tien minuten voel je je weer fris en fruitig. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Yoga voor...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
330 x bekeken | 14-11-2024
Pieker je vaak? Dan kan deze yogales van Rohima helpen je hoofd wat stiller te krijgen en meer rust te voelen in je lijf, zodat je zelfvertrouwen weer kan groeien. Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
437 x bekeken | 13-11-2024
Oordelen naar anderen is oordelen naar jezelf. Het zijn de wijze woorden van de boeddhistische opa van yogadocent Roos. Hij werd 102, dus dat niet oordelen was misschien wel heel gezond. In deze liefdevolle yogales...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
137 x bekeken | 12-11-2024
Na een drukke werkdag wil je soms even snel van je spanning af. Je kan dan met je benen op de bank gaan liggen, maar ook met je benen omhoog tegen de muur. Deze les van Rohima helpt je de stress van de dag los te laten...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
429 x bekeken | 11-11-2024
Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt Zentijd-yogadocent Roos je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook fijn voor je polsen in het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
910 x bekeken | 1-11-2024
Deze vrolijke les ochtendyoga van Roos zou je elke dag wel willen doen. In tien minuten heb je een lach op je gezicht en een optimistisch gemoed. Doe mee aan deze les uit de challenge en maak yoga een vast onderdeel van...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
719 x bekeken | 31-10-2024
Als je je dag mindful en met een vredig gevoel begint, zul je vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Met deze meditatieve les van Jolijn oefen je je geduld elke dag iets meer. Doe mee aan deze les uit de challenge...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
140 x bekeken | 30-10-2024
Pak jij s morgens meteen je telefoon als je wakker wordt? Probeer hem eens te laten liggen en yoga mee met deze les ochtendyoga van Djilani. Je hoeft er maar een kwartier eerder voor op te staan en het geeft je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
907 x bekeken | 29-10-2024
Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
789 x bekeken | 28-10-2024
Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen....
Bekijk uitzending
-
Zentijd
171 x bekeken | 25-10-2024
Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
224 x bekeken | 24-10-2024
Heb je vaak last van stijve heupen en hamstrings? Met deze les van Zentijd-yogadocent Roos maak je ze weer soepel. En hoe vaker je deze les volgt, hoe soepeler je zult worden. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
164 x bekeken | 23-10-2024
Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je...
Bekijk uitzending
