In KRONCRV Zentijd krijgen we laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen. En iedereen kan mee doen, ant yoga is goed voor ons allemaal! Docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima laten zien hoe je steeds meer in balans met je lichaam en je geest kunt komen.
-
Zentijd
395 x bekeken | 11-11-2024
Bij yoga maak je veel gebruik van je polsen. In deze les helpt Zentijd-yogadocent Roos je om ze te versterken, zodat je ze niet overbelast en minder kans hebt op blessures. En dat is ook fijn voor je polsen in het...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
867 x bekeken | 1-11-2024
Deze vrolijke les ochtendyoga van Roos zou je elke dag wel willen doen. In tien minuten heb je een lach op je gezicht en een optimistisch gemoed. Doe mee aan deze les uit de challenge en maak yoga een vast onderdeel van...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
691 x bekeken | 31-10-2024
Als je je dag mindful en met een vredig gevoel begint, zul je vriendelijker zijn voor jezelf en anderen. Met deze meditatieve les van Jolijn oefen je je geduld elke dag iets meer. Doe mee aan deze les uit de challenge...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
115 x bekeken | 30-10-2024
Pak jij s morgens meteen je telefoon als je wakker wordt? Probeer hem eens te laten liggen en yoga mee met deze les ochtendyoga van Djilani. Je hoeft er maar een kwartier eerder voor op te staan en het geeft je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
878 x bekeken | 29-10-2024
Yogadocent Roos doet elke ochtend de zonnegroet. Haar opa deed dat ook en werd 102. Of dat dankzij de zonnegroet was zullen we nooit weten, maar het is wel een fijne manier om je dag te starten. Doe ook mee aan deze les...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
760 x bekeken | 28-10-2024
Wil jij yoga onderdeel maken van je ochtendritueel? Volg dan de vijf lessen uit deze ochtendyoga challenge. Je hoeft maar een kwartiertje eerder op te staan om iedere ochtend vol nieuwe energie aan de dag te beginnen....
Bekijk uitzending
-
Zentijd
144 x bekeken | 25-10-2024
Je kwetsbaar opstellen is niet voor iedereen weggelegd. Dat is jammer, want als je je kwetsbaar kunt opstellen voel je je krachtiger. In deze rustige yogales helpt docent Rohima je met houdingen die je hartstreek openen...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
201 x bekeken | 24-10-2024
Heb je vaak last van stijve heupen en hamstrings? Met deze les van Zentijd-yogadocent Roos maak je ze weer soepel. En hoe vaker je deze les volgt, hoe soepeler je zult worden. Deze uitzending van het programma Zentijd...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
123 x bekeken | 23-10-2024
Voel je je futloos? Met deze les van Zentijd-docent Jolijn stook je het vuurtje weer even goed op. Jolijn leert je de vuurademhaling en neemt je mee in een yogaflow waar je nieuwe energie van krijgt. Ook goed voor je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
107 x bekeken | 22-10-2024
Het verhaal gaat dat Tibetaanse monniken deze serie houdingen lang geleden al deden om jong te blijven. Of dat zo is? Niemand weet het. Maar een ding is zeker: de Vijf Tibetanen is een work-out voor je hele lichaam....
Bekijk uitzending
-
Zentijd
154 x bekeken | 18-10-2024
Balanshoudingen zijn niet alleen goed voor je evenwicht en een sterk lichaam, maar ook voor je concentratie en om je van binnen stabieler te voelen. In deze les van Zentijd-docent Rohima oefen je je balans. En na afloop...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
139 x bekeken | 17-10-2024
Als je veel zit, kun je last krijgen van je rug. Met deze yogales van Zentijd-docent Djilani versterk je je rugspieren en houd je je rug soepel. Zo kun je rugklachten voorkomen of verminderen. Tegelijk geef je aandacht...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
122 x bekeken | 16-10-2024
Je hoeft niet beter, mooier of slanker te worden: je bent precies goed zoals je bent. Het is de lijfspreuk van Zentijd-docent Roos. In deze yogales richt je je aandacht op je zelfvertrouwen. Dus voel je je onzeker? Rol...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
125 x bekeken | 15-10-2024
Laagdrempelige yoga-, meditatie- en ademhalingsoefeningen waar iedereen aan mee kan doen. Want yoga is goed voor ons allemaal! Dus rol je matje uit, doe mee met onze docenten Djilani, Jolijn, Roos en Rohima en kom...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
120 x bekeken | 14-10-2024
Heb je vaak last van hoofdpijn? Zentijd-docent Roos wel. Yoga helpt haar als ze last heeft van haar hoofd en in deze milde yogales deelt ze haar favoriete oefeningen. Zo leert ze je hoe je je eigen hoofd kunt masseren...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
214 x bekeken | 3-10-2024
De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
150 x bekeken | 2-10-2024
Heb je weleens een opgeblazen gevoel of is je spijsvertering een beetje in de war? Dan biedt deze korte yogales misschien wat verlichting. Docent Jolijn laat je voelen hoe je het gebied rond je buik en maag met een...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
161 x bekeken | 1-10-2024
Een bekende yogahouding die goed is voor je buikspieren is de boothouding. Djilani legt hem stap voor stap uit en heeft er een paar speelse variaties bij bedacht. Zo wordt het trainen van je buikspieren een feestje. ...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
182 x bekeken | 30-9-2024
Voor deze avondles kun je vast in bed gaan liggen, want alle oefeningen zijn liggend. Zentijd-docent Rohima doet een paar super ontspannende yogahoudingen met je en sluit af met een korte yoga nidra-meditatie. Yoga...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
197 x bekeken | 27-9-2024
Vipassana is een klassieke boeddhistische meditatievorm om meer zelfinzicht te ontwikkelen. Veel boeddhisten doen deze meditatie soms dagenlang achter elkaar om totale innerlijke stilte te bereiken, maar in deze les...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
192 x bekeken | 26-9-2024
Begin je nog maar net met yoga? Dan is deze les ochtendyoga ideaal voor jou. Zentijd-docent Rohima neemt je mee langs een aantal lekkere stretches en twists en doet een ademoefening waar je nieuwe energie van krijgt: de...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
182 x bekeken | 25-9-2024
Met aandacht in het hier en nu leven is een wijze les uit het boeddhisme, maar: doe het maar eens als je altijd aan het rennen bent. In deze les helpt Zentijd-docent Roos je de concentratie te ontwikkelen om volledig in...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
283 x bekeken | 17-9-2024
We kennen het waarschijnlijk allemaal: je dagen lijken te kort voor alles wat je allemaal moet doen. Daardoor vergeet je soms om ook tijd te nemen voor wat ontspanning. In deze yogales van Zentijd-docent Rohima breng...
Bekijk uitzending
-
Zentijd
111 x bekeken | 16-9-2024
De oceaanademhaling, in de yoga noemen ze hem ook wel de ujjaiyi of victorious breath, is een van de bekendste en krachtigste ademhalingen uit de yoga. Deze ademhaling helpt je tot rust te komen en brengt je...
Bekijk uitzending
