Beter slapen met de 4-7-8 ademhaling

De 4-7-8 ademhaling helpt je ontspannen en brengt diepe rust. Daarom doen veel yogaliefhebbers 'm vaak voor het slapengaan. Er zijn zelfs ademcoaches die beweren dat je er binnen een minuut van in slaap valt. Doe hem mee met Jolijn en kijk wat het effect is op jouw nachtrust.

Deze uitzending van het programma Zentijd met de titel Beter slapen met de 4-7-8 ademhaling werd uitgezonden op vrijdag 21 maart door KRO-NCRV.