Mental Fitness

VrijeTijd TV is een snelcursus van vier lessen waarin allerlei hobby's en andere vrijetijdsbestedingen aan bod komen. Stap-voor-stap legt de cursusleider uit hoe iets in zijn werk gaat. Met vallen en opstaan volgen enkele cursisten het voorbeeld. Cursusleider en psychotherapeut Chiara Bijl vertelt hoe u een einde kunt maken aan gepieker. Daarnaast leert u hoe u meer in het hier en nu kunt leven en dus 'mindful' kunt zijn en vertelt zij waarom inspanning kan zorgen voor ontspanning. Cursiste Rianne gaat met deze handvatten aan de slag.

Deze uitzending van het programma Vrije Tijd TV met de titel Mental Fitness is uitgezonden op dinsdag 30 november door NTR.