Het is tijd voor de eerste test: drie ronden boksen tegen een tegenstander die (nog) niet terugslaat. Opnieuw wordt duidelijk dat de conditie en zelfdiscipline van de kandidaten enorm verbeterd moet worden, willen ze kans maken op een overwinning. Ze zijn niet gewend aan routine en worstelen met de regels en het strikte trainingsregime. Als Ash, Zeb en Naem te laat zijn voor de training, zoekt Idris hen thuis op om te bespreken wat er mis is. Hierna is hij vastbesloten om de teamspirit te verbeteren en hij organiseert de ultieme wake-up call: een zwemwedstrijd in open water.
Idris Elba was in deze uitzending van
Idris Elba's Fight School deskundige. Deze uitzending van het programma
Idris Elba's Fight School werd uitgezonden op zaterdag 12 juli.
