Judoka Simeon Catharina maakt indruk tijdens The Hague Grand Prix en kogelstootster/discuswerpster Alida slaagt voor haar eindexamen. Skateboardster Roos raakt ernstig geblesseerd en is maanden uit de running, terwijl turnster Sanna de smaak juist weer te pakken heeft tijdens het NK. Sprintster Zoë ontdekt wat 'meten is weten' betekent en zwemmer Nyls pakt zijn koffers voor een ongewis avontuur in
Amerika.
Deze uitzending van het programma De Beloften werd uitgezonden op donderdag 8 juli door de VPRO.
