In onze drukke en veeleisende wereld lijkt vrije tijd soms een luxe waar je maar niet aan toekomt. Toch wil je die ene serie zo graag afkijken! De meeste mensen zouden graag meer vrije tijd in de dag of in de week willen, maar weten niet hoe ze dit voor elkaar moeten krijgen. Gelukkig zijn er manieren om dit te bewerkstelligen. Deze hebben allemaal te maken met één ding: timemanagement. Maar wat is dat eigenlijk, en hoe pas je het toe?
Wat is timemanagement?Timemanagement is een essentiële vaardigheid om meer controle te krijgen over je tijdsbesteding. Het effectief plannen, organiseren en beheren van je taken op een dag hoort hier allemaal bij. Dit doe je door prioriteiten te stellen, realistische doelen te stellen en je tijd effectief te verdelen. Time management zorgt ervoor dat je je energie en inspanningen richt op de dingen die echt belangrijk zijn, waardoor je meer vrije tijd hebt om te genieten van de dingen die je graag doet. Wil je er echt beter in worden kun je een speciale training hierin volgen, bijvoorbeeld de
timemanagement cursus van Björn Deusings.
Hoe wordt je beter in time management?Veel mensen hebben een overvolle agenda, vol verplichtingen en activiteiten. Wanneer dit het geval is, doe je dit waarschijnlijk niet bewust. Echter, het zorgt er wel voor dat je hoofd druk is, en je weinig vrije tijd overhoudt. Neem daarom de tijd om eens naar je agenda te kijken, en bedenk dan wat je nou echt belangrijk vind. Zeg vaker 'nee', ook als iets voelt als een sociale verplichting. Leer om grenzen te stellen en je tijd te beschermen. Je kunt je misschien schuldig voelen wanneer je een uitnodiging afwijst, maar het is belangrijk om te onthouden dat je je rust nodig hebt. Jouw geluk over de lange termijn is tenslotte belangrijker.
Plan vrije tijd in je agendaEen onderdeel van vrije tijd creëren is om het bewust te plannen. Net zoals dat je verplichtingen in je agenda zet, plan je vrijetijdsmomenten in. Dit kan een avond zijn, of bijvoorbeeld een hele zaterdag. Besluit voor jezelf dat je die uren vrij bent, en hou je er ook aan. Dit kan concreet betekenen dat je bijvoorbeeld je telefoon uitzet of weglegt, of plannen maakt voor een wandeling of een filmavond. Door hier een gewoonte van je maken, maak je een bewuste keuze om prioriteit aan jezelf te geven. Daarnaast kun je natuurlijk ook die serie eindelijk afkijken!
Doe dingen samenJe hoeft niet alles zelf te doen. Wanneer je het gevoel hebt dat je meer doet dan je aankan, geef dat dan aan. Verdeel bijvoorbeeld huishoudelijke taken zoals stofzuigen, boodschappen en koken, of doe ze samen. Zo zijn ze een stuk sneller gedaan en heb je meer tijd over om leuke dingen te doen.
Het creëren van meer vrije tijd is een uitdaging, maar is met de juiste aanpak zeker niet onmogelijk. Het is belangrijk om te erkennen dat vrije tijd waardevol is en dat je het verdient om te ontspannen en te genieten van de dingen die je graag doet. Door bewust tijd voor jezelf vrij te maken, wordt je uiteindelijk een stuk gelukkiger. Neem dus de regie over je tijd en geniet van de voordelen van een gebalanceerd leven met meer kostbare vrije tijd.
Dit artikel is tot stand gekomen in samenwerking met timemanagement.net
Bekijk het laatste
TV nieuws
